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指导来访者使用理性情绪疗法（RET）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，用于认知重构作业阶段。
기본적으로 소스를 먼저 확인하는 Prompt가 선택됩니다. 직접 명령으로 전환하거나 로컬 사본을 다운로드할 수도 있습니다.
설치 여부를 결정하기 전에 SKILL.md와 SkillsMP에 표시된 보조 파일을 읽어 보세요.
SOC 직업 분류 기준
Codex 또는 Claude로 설치 이 Prompt를 복사해 Codex, Claude 또는 다른 어시스턴트에 붙여 넣으면 Skill 페이지를 검토하고 설치를 진행할 수 있습니다.
직접 명령은 검토 Prompt를 거치지 않습니다. 실행하기 전에 소스를 확인하세요.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill rsa명령은 한 줄로 유지됩니다. 복사하기 전에 가로로 스크롤해 전체 내용을 확인하세요.
로컬 사본을 원하시나요? SkillsMP에서 현재 제공할 수 있는 파일을 다운로드하세요.
SKILL.md 표시 중
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
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| name | RSA自我分析报告指导 |
| description | 指导来访者使用理性情绪疗法（RET）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，用于认知重构作业阶段。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["RSA","理性情绪疗法","认知作业","自我监控","辩驳训练","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["来访者已初步识别自动思维","需建立结构化自我监控习惯","咨询师拟培养其元认知反思能力"] |
| examples | [{"input":"来访者说：‘这次模考又没考好，我肯定考不上研了，人生全毁了。’","output":"A：模考成绩低于预期；B：‘一次失败=彻底失败’‘考不上研=人生全毁’；C：绝望、躯体沉重；D：‘模考只是练习，往年真题正确率稳定在75%以上；考研录取看总分排名，非单次表现’；E：焦虑减轻，开始规划错题复盘。","notes":"D栏需具象、可验证，避免抽象断言"}] |
指导来访者使用理性情绪疗法（RET）中的RSA（Rational Self-Analysis）表格，系统识别、记录并辩驳非理性信念，用于认知重构作业阶段。
向来访者简明介绍RSA表格的五个核心栏位（A诱发事件、B非理性信念、C情绪后果、D辩驳、E新效应）；示范填写1例与考试焦虑相关的条目；引导其选取近期真实情境独立尝试填写；强调‘辩驳’需基于逻辑、证据与替代性合理信念，而非单纯安慰；检查首份作业，聚焦B→D的推理质量，不苛求格式完美。
促进来访者对非理性信念的觉察与自主辩驳能力
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
来访者说：‘这次模考又没考好，我肯定考不上研了，人生全毁了。’
Output:
A：模考成绩低于预期；B：‘一次失败=彻底失败’‘考不上研=人生全毁’；C：绝望、躯体沉重；D：‘模考只是练习，往年真题正确率稳定在75%以上；考研录取看总分排名，非单次表现’；E：焦虑减轻，开始规划错题复盘。
Notes:
D栏需具象、可验证，避免抽象断言