thinking-woop

name	thinking-woop
description	使用WOOP 模型思维模型来分析问题、输出计划或输出文章。适用场景：心理对照，愿望落地。核心：愿望→结果→障碍→计划。
license	MIT

WOOP 模型

领域：任务执行与效率 | 核心：愿望→结果→障碍→计划 | 场景：心理对照，愿望落地

简介

WOOP 模型是任务执行与效率领域的经典思维模型，核心思想是愿望→结果→障碍→计划。 它帮助你在心理对照，愿望落地的场景下，更系统、更高效地思考和决策。

使用步骤

1. W (Wish) — 写下你的愿望
2. O (Outcome) — 想象实现后的最佳结果
3. O (Obstacle) — 识别可能遇到的障碍
4. P (Plan) — 制定 if-then 应对计划

输出模板

用 WOOP 模型分析{topic}：

## Wish 愿望
[你的具体愿望]

## Outcome 最佳结果
[实现后的美好画面]

## Obstacle 障碍
- 内部障碍：[自身可能的问题]
- 外部障碍：[环境可能的问题]

## Plan 应对计划
- 如果遇到[障碍1]，那么我就[行动1]
- 如果遇到[障碍2]，那么我就[行动2]

使用技巧

障碍分析是WOOP的核心；Plan用if-then格式形成心理触发器。

如何使用

1. 理解问题 — 明确用户要分析的具体问题
2. 应用模型 — 按照愿望→结果→障碍→计划的步骤逐一分析
3. 输出结果 — 使用模板格式输出结构化结果
4. 提供建议 — 基于分析给出可执行的行动建议

示例提示词

• 用WOOP 模型分析[具体问题]
• 帮我用WOOP 模型制定[计划/方案]
• 用WOOP 模型的思维框架写一篇关于[主题]的文章