family-screen-time-balance

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description	屏幕时间管理把屏幕时间管理从对抗变成规则共创：什么时候用、用多久、用来做什么、超时怎么办。重点不是替家长管孩子，而是把家庭学习场景拆成可沟通、可执行、可复盘的小步骤。 Workflow: family_screen_time_balance.run.
version	0.10.0
author	zhongwei
license	MIT
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屏幕时间管理 Skill

屏幕时间管理把屏幕时间管理从对抗变成规则共创：什么时候用、用多久、用来做什么、超时怎么办。重点不是替家长管孩子，而是把家庭学习场景拆成可沟通、可执行、可复盘的小步骤。

这个 Skill 解决什么问题 / Problem

屏幕时间管理把屏幕时间管理从对抗变成规则共创：什么时候用、用多久、用来做什么、超时怎么办。重点不是替家长管孩子，而是把家庭学习场景拆成可沟通、可执行、可复盘的小步骤。

最适合 / Best For

• 家长不知道今晚怎么陪学
• 作业、阅读、情绪、屏幕时间或家校沟通容易起冲突
• 需要把学习任务变得更温和、更可坚持
• 独立 Hermes Agent 用户搭建家庭教育助手

不适合 / Not For

• 替代专业心理咨询、医学诊断或学校正式评估
• 用惩罚、羞辱或威胁驱动学习
• 只做强制禁止，导致孩子隐瞒或反弹

使用前请准备 / Inputs

• 孩子年龄/年级
• 孩子年龄、当前屏幕使用场景、家庭规则、最容易失控的时间点
• 今晚可用时间
• 家长希望改善的一个具体问题
• 可选：老师反馈、作业内容、孩子最近表现

推荐工作流 / Recommended Workflow

• 先复述家长的真实困扰，判断这是任务问题、能力问题、情绪问题还是沟通问题。
• 先保留合理使用，再设计可视化规则、替代活动和复盘机制。
• 给家长可直接说出口的话术，避免命令式和贴标签表达。
• 把任务控制在一个晚上能完成的范围内，并留下第二天复盘点。

输出格式 / Output Format

• 家庭规则
• 孩子可选择项
• 替代活动
• 执行提醒
• 复盘话术

质量检查 / Quality Checks

• 语气要支持家长，但不把孩子问题简单归因为懒或不听话
• 每次只解决一个家庭场景
• 建议必须能在家里执行
• 涉及明显心理/安全风险时提醒寻求专业帮助

没有平台工具时 / Standalone Fallback

• 没有家庭数据时，让家长描述一个最近发生的具体场景。
• 没有学习记录时，用“今天任务、孩子反应、家长目标”生成陪伴脚本。

示例提示 / Example Prompts

• 孩子放学后总想玩平板，帮我设计一个能执行的屏幕时间规则。
• 请按屏幕时间管理给我今晚能直接照着做的步骤和话术。

适用场景 / When To Use

当学习者、家长、老师、学校或教育应用开发者需要处理以下场景时，可以使用这个 Skill。

最适合的场景：

• 习惯培养

适用角色：

• 家长

调用信号 / Invocation Signals

意图：

• family_screen_time_balance
• family_education
• 习惯培养

示例表达：

• 开始屏幕时间管理 Skill
• 帮我做习惯培养
• 根据当前上下文执行屏幕时间管理 Skill

公开 Skill 契约 / Public Skill Contract

• Workflow: family_screen_time_balance.run
• Category: family-education
• Stages: preschool, primary, junior
• Subjects: 家庭教育
• Abilities: 陪学建议