day

name	day
description	Старт рабочей сессии health-os: дельта с прошлого раза, проверка целостности данных, алерты, 2–3 рекомендации на сегодня. Не для полного среза состояния — для этого /status. Не для завершения сессии — для этого /wrap-up. Триггеры: «day», «начнём день», «стартуем», «что сегодня», «с чего начать»

Day — старт сессии

Профиль. До чтения и записи определи активный профиль по .claude/shared/profile-resolution.md. Короткий путь Data/X в этом файле означает Data/profiles/<активный>/X — буквально по нему писать нельзя. Перед записью назови, в чей профиль она идёт.

Назначение

Загрузить горячий контекст, показать дельту с прошлой сессии, алерты и рекомендовать 2–3 действия. Точка входа в каждую сессию.

Запрос пользователя

$ARGUMENTS

Workflow

1. Загрузка контекста (параллельно)

Прочитать через Read tool:

• MEMORY.md — долгосрочная память, активные треды, открытые вопросы
• Cache/active-context.md — горячий контекст: задачи, ожидания, блокеры
• Cache/checkpoint.yml — точка восстановления прерванной задачи
• Data/goals/YYYY.json — направления, фазы, milestones, дедлайны
• Data/medications/current.json — активные курсы лекарств/БАДов

2. Checkpoint recovery

Если Cache/checkpoint.yml содержит active: true:

⚡ Прерванная задача: {task_title}
   Прогресс: {current_step}/{total_steps}
   Скилл: /{skill}
   Продолжить? (да / начать заново / отменить)

3. Проверка pending breadcrumbs

Через Glob проверить .claude/hooks/pending-sessions/*.json:

• Если есть pending файлы (кроме текущей сессии) → предложить /recover-sessions
• Если нет → продолжить

4. Дельта с прошлой сессии

Из Cache/active-context.md показать:

• Когда была последняя сессия и что сделано
• Что ожидалось к этой сессии (секция «Ожидания»)
• Что изменилось (если есть новые данные)

5. Текущие задачи

Из Cache/active-context.md секция «Текущие задачи» — показать таблицу со статусами. Если есть задачи со статусом waiting и ожидаемое событие уже произошло — пометить как готовые к работе.

6. Проверка целостности данных

python3 .claude/scripts/check-integrity.py

Быстрая проверка: валидность JSON, полнота индексов, однородность CSV, формат дат, достижимость маркеров, сходимость смет, разрешимость ссылок на файлы.

• Всё пройдено — не показывать ничего, просто идти дальше
• Есть проблемы — вывести их до алертов и предложить починить. Расхождение схемы с данными портит выводы молча, поэтому оно важнее любого health-алерта
• Скрипт недоступен или падает — не блокировать сессию, отметить одной строкой

7. Алерты

Проверить и показать если есть:

Тип	Условие	Severity
Milestone дедлайн	≤7 дней до дедлайна	medium
Milestone просрочен	past due	high
Курс заканчивается	≤3 дня до окончания	medium
Follow-up просрочен	past due	high
Ревакцинация	просрочена	low

Формат:

⚠️ [severity] описание — дедлайн DD.MM

8. Рекомендации (2–3 действия)

Приоритет:

1. Фаза 1 milestones (срочное) → рекомендовать первыми
2. Фаза 2 milestones (плановое) → если фаза 1 под контролем
3. Регулярные — traction-ревью, mood, вес

Формат:

### Рекомендую сегодня

1. [действие] — почему сейчас
2. [действие] — почему сейчас
3. [действие] — почему сейчас

9. Утренний контекст (до 12:00)

Если текущее время до 12:00, дополнительно показать:

• Препараты на утро (из current.json, по расписанию)
• Визиты на сегодня (из Todoist/Calendar если есть)
• WHOOP recovery (если MCP доступен)

10. Финал

---
Что делаем сегодня?

Правила

• Показывать только факты из данных, не домысливать
• Если active-context.md не существует — это первый запуск либо файл ещё не создавался. Не отправлять пользователя в /status: файл пишет только /wrap-up. Показать, что есть, и продолжить работу
• Если данных мало — не раздувать, показать что есть
• Не дублировать полный /status — показать только дельту и алерты

⚕️ Информация носит справочный характер. Для принятия решений о лечении обратитесь к врачу.