abc

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ABC结构化家庭作业布置

布置标准化书面作业：要求求助者按A（诱发事件）、C（不适情绪）、B（不合理信念）三栏记录真实人际情境，用于强化ABC模型内化与日常信念觉察。

Prompt

引导求助者回忆近3天内1–2个具体人际互动情境；逐栏填写：A（客观、可验证的事件，如‘同学未回复我微信’），C（对应的情绪/身体反应，如‘羞愧、脸热、回避’），B（自动浮现的信念，如‘他一定觉得我很烦’）；强调B需是可质疑的、非事实性判断；不评判内容，只确认格式完整与逻辑关联。

Objective

巩固ABC模型应用与日常信念觉察

Applicable Signals

• 求助者能复述ABC基本定义
• 求助者在会谈中自发提及类似‘我是不是想多了’等初步觉察表述
• 书写表达流畅，无明显认知或执行功能障碍

Contraindications

• 求助者存在严重读写障碍、注意力缺陷或急性情绪崩溃状态
• 尚未完成至少一次咨询师主导的ABC现场拆解示范
• 咨访关系尚不稳定，求助者对布置任务表现出明显抵触或羞耻

Workflow Steps

• 1. 简要回顾上一次ABC示范要点（≤2分钟）
• 2. 提供纸质/电子三栏模板（标注A/C/B定义与示例）
• 3. 共同完成1个新情境的轻量填表示范（咨询师口述，求助者补全B）
• 4. 明确作业边界：‘只需1–2个真实情境，不必完美，重点是写出你当时心里真正闪过的念头’
• 5. 约定下次咨询前提交，并说明‘我们一起来看这些念头如何影响你，而不是评判对错’

Constraints

• 作业必须限定为真实发生的人际情境（非假设或童年事件）
• 每例记录须包含A、C、B三栏且彼此逻辑可追溯
• 避免使用诊断性标签（如‘自卑’‘偏执’）替代具体信念陈述

Cautions

• 若求助者提交空白、模糊或全盘否定B栏（如‘我没有想法’），需优先探查阻抗或安全感不足，而非直接要求重写
• 不将作业完成度等同于咨询进展，警惕因作业压力加剧自我批评

Output Contract

• 求助者提交格式完整、三栏清晰、至少含1例可辨识不合理信念（如绝对化、以偏概全、灾难化）的书面记录；该记录可作为下一次咨询中信念辩论的直接素材。

Example Therapist Responses

Example 1

• Client/Input: 求助者描述：‘今天小组讨论时，我说完观点后没人接话，我就低头玩手机了。’
• Therapist/Output: A：小组讨论中我说完观点后无人回应；C：尴尬、心跳加快、立刻低头看手机；B：‘我的观点太差劲，大家肯定在心里笑话我。’
• Notes: B栏呈现典型以偏概全+读心术，具备可辩性

Files

• references/evidence.md
• references/evidence_manifest.json

Triggers

• 进入咨询第二阶段（第2～5次）
• 求助者已通过现场示范理解ABC三元关系
• 求助者表达出对自身情绪来源的好奇或困惑

Examples

Example 1

Input:

求助者描述：‘今天小组讨论时，我说完观点后没人接话，我就低头玩手机了。’

Output:

A：小组讨论中我说完观点后无人回应；C：尴尬、心跳加快、立刻低头看手机；B：‘我的观点太差劲，大家肯定在心里笑话我。’

Notes:

B栏呈现典型以偏概全+读心术，具备可辩性