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SkillsMP 已收集 ECNU-ICALK/AutoSkill 中的 4,256 个 Skill。打开任一 Skill 可查看来源和详情。
已展示 40 / 4,256 个已收集 Skill。
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks;…
原文语言：英语
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
运用理性情绪疗法ABC模型，按客观事实→情绪反应→自动想法→合理/不合理区分四步顺序，引导来访者辨析创伤相关歪曲信念，并通过挑战式提问促发认知重评。
在CBT咨询末期（第20–22次），系统回顾来访者问题改善进程，将具体改变经验与CBT核心原理（如认知重构、行为实验、双重故事）联结；通过视觉化描述（如波动曲线）正常化进展中的停滞、反复与暂时性倒退；强调改变主因在于来访者自身能动性，并引导其内化并承诺持续使用已掌握的CBT工具。
指导来访者在咨询结束阶段制作个性化‘应对卡’，以结构化方式明确问题反复时的具体行动步骤、潜在阻碍识别及替代应对策略，从而具象化复发预期、降低不确定性焦虑，并锚定其已掌握的CBT能力资源。
在结构化短程叙事干预中，于每次咨询前标准化施测Outcome Rating Scale（ORS），以第1次得分为基线，逐次追踪4维度（个人主观症状、人际、社会角色、整体）的微小变化，为干预节奏与焦点调整提供客观、可绘图的量化依据，并在≥3分提升时触发具身化、叙事锚定的正向反馈。
在叙事干预全程中，标准化施测PHQ-9条目9，依阶段切换时间锚点（干预期用‘过去一周’，追踪期用‘过去半个月’），实现自杀意念频率的时序化、可比性监测，支撑风险校准、干预节奏调整与效果归因。
在咨询初始阶段（第1–2次），通过刻度化询问→奇迹询问→预设性询问的严格线性流程，将模糊情绪主诉（如‘心情不好’）转化为具体、正向、可观察、含行为-情境-程度三要素的目标陈述；全程资源取向、未来聚焦、合作共建，不探查问题成因。
在焦点解决短期疗法第二至三次咨询中，以行为基线为锚点，结构化运用赞美技术、例外事件探索与小步目标设定，引导来访者识别可控资源、增强希望感、建立可测量的渐进路径。
在焦点解决短期疗法（SFBT）咨询末期，以资源取向、未来导向和合作性语言，系统回顾来访者自主行动与微小例外，强化其自我效能感与处境耐受性，并自然、平稳地结束咨询关系。
在咨询结束阶段，将来访者在咨询中习得并实践的CBT工具（如三栏表、箭头向下、双重故事）明确归因于其自身能动性与选择，并协同其识别72小时内可及的真实生活情境，设定微小、可验证的行为证据收集任务，以支持新核心信念（如‘我有我价值’‘我有能力’）的持续内化与行动化。
一个跨会话的三阶段CBT干预框架，用于社交恐惧症：第一阶段建立关系与评估，第二阶段认知重构与暴露练习，第三阶段巩固与结束准备。适用于有明确社交回避行为、中等焦虑水平且愿意配合家庭作业的来访者。
一种融合精神分析原型意象与虚拟现实暴露的结构化自助干预框架，专为社交焦虑者设计，分三阶段（支持型→挑剔型→愤怒型）逐步深化对核心关系原型（如母亲）的暴露与情绪调节，强调原型识别、梯度反馈、情绪标记与现实检验。
基于青少年自杀意念量表（ASIQ）标准分≥40分与结构化危机访谈双源验证，对自杀风险进行三级临床分级（无观念/有观念无计划/有计划或行为），仅当确认‘有自杀观念、无自杀计划、自救欲望强烈’时判定为可干预的‘危机个案’，并启动心理动力学框架下的安全维持协议。
在边缘人格障碍来访者实施非致死性自伤行为（如低剂量服药并主动催吐）且动机明确指向唤起治疗师关注时，通过拒绝私人联络、即时验证代理支持、具象化返岗承诺三要素闭环，阻断移情性‘被遗弃婴儿’表象的现实化投射，维持治疗联盟的同时防止拯救者角色卷入。
在认知行为疗法框架下，为社交恐怖症求助者设计并实施渐进式暴露练习的结构化会话流程，含情绪监控、情景分级、作业布置与反思要求。
在首次咨询中系统完成关系建立、基础信息收集、心理评估与知情同意签署的标准化会谈流程。适用于无危机风险的普通适应性咨询初访阶段。
将抽象人际原则（如真诚、分享、不计较得失）转化为具体可操作的行为句式，通过 therapist 示范与来访者30秒内限时模拟，在低压力微情境中激活已有认知领悟，强化行为尝试动机与自我主张体验。
咨询师与来访者共同完成涂鸦作品，通过象征性表达外化情绪、激活内在资源，并在过程中引导来访者觉察情绪变化与自我潜质。适用于来访者言语表达受阻、梦忆模糊或自我觉察薄弱时。
向来访者以生活化语言讲解ABC理论三要素（A=触发事件，B=对事件的信念/看法，C=情绪与行为后果），聚焦建立‘B是A与C之间的关键中介’这一核心认知，为后续认知重构奠定觉察基础。仅限于ABC三要素识别与区分，不涉及反驳（D）或新效果（E）阶段。
A structured, evidence-based macro-level treatment framework for PTSD involving repeated imaginal and in vivo exposure to trauma memories and avoided stimuli.
原文语言：英语
一种行为主义取向的、结构化的放松训练宏观协议，整合腹式呼吸与全身放松诱导，专为强迫症状干预设计并完成本土化适配，旨在系统降低生理唤醒水平与焦虑躯体张力。
运用合理情绪疗法ABC模型结构化呈现事件-信念-后果链条，结合产婆术辩论技术，通过连续提问引导来访者发现并质疑其绝对化、过度概括、灾难化等非理性信念。
引导来访者识别不合理信念，按'更灵活、更现实、更具适应性'三原则共同构建可操作的合理信念，并书面记录。用于巩固认知重构效果，促进行为迁移。
结合提问引导与自我审查两种互补策略：前者通过多角度提问揭示思维盲区，后者通过表达-体验-反省闭环促进不合理信念觉察与修正，聚焦舞台失误归因偏差。
一种短程认知干预模块，包含‘提问引导’（多角度提问促觉察不合理思维）与‘自我审查’（鼓励表达并反省自我看法）两个平行子路径，用于矫正舞台表现相关的错误归因与灾难化信念。
A safety-critical micro-intervention where the therapist delivers two standardized verbal anchors—'It's just a memory' and 'You are safe here in the office'—during high-distress moments to prevent dissociation and reinforce present-moment orientation.
原文语言：英语
在理性情绪疗法（RET）框架下，结构化指导求助者填写自助表（事件A、信念B、结果C），并在后续咨询中系统检查、反馈并协作修正其识别的不合理信念，强化对ABC模型的理解与内化。
借助自然纪录片片段（如鱼鹰捕食火烈鸟、蜥蜴穿越开阔地），在暴露同时嵌入简短、具象、非说教式提问链，引导来访者将‘蛇’恐惧投射迁移至更中性生物链情境，松动灾难化与道德化归因。适用于恐惧已泛化至语义层面且存在道德化扭曲认知的来访者。
在心理帮助阶段初期（如第二次咨询），向求助者解释合理情绪疗法基本原理，运用ABC模型对其考前焦虑等具体情绪困扰进行结构化归因分析，聚焦识别一个可验证的不合理信念，为后续认知重构奠定基础。
在来访者已掌握基础放松技术并完成5–8级想象脱敏的基础上，于深度放松状态下逐级暴露于高阶考试焦虑情境（9–11级），通过即时SUDS评估与嵌入式放松干预，实现主观焦虑强度稳定≤2分，强化神经可塑性与自我调控信心。
指导来访者通过固定节律（吸气4秒-屏息1秒-呼气6秒）进行生理调节，以降低交感兴奋、激活副交感神经，缓解急性恐惧反应。
一种针对强迫/焦虑症状急性发作初期的情绪打断与注意力重定向技术：通过可控握拳制造紧张感，呼气时渐进式松解并引导注意力追踪放松感传导路径，分三步实现情绪阻断、回落与转移。
在眼动脱敏（EMDR）正式干预阶段，每次眼动操作后强制暂停，引导来访者对同一具体恐惧意象进行主观痛苦程度（SUDS）0–10分重评；仅当单次降幅≥2分或连续两次评分≤3分且意象清晰度/情绪强度同步下降时，方可进入下一靶点或结束该循环；否则重复本轮眼动+评估。
一种用于快速缓解来访者急性强烈焦虑情绪的躯体-呼吸协同技术，适用于情绪高度唤起、生理反应显著（如颤抖、冰凉、坐立不安）时的即时干预。
向来访者传授可在日常生活中自主使用的简易躯体调节技巧，通过特定手部动作与呼吸配合，实现不良情绪的自我消减。
结构化反馈来访者提交的合理自我分析报告（RSA），确认事件-信念-情绪对应关系，正向强化其对合理信念的初步尝试，巩固认知行为改变动机。适用于RSA已提交且内容基本完整的情境。
指导来访者使用RSA（Rational Self-Analysis）表格识别、记录并自我辩驳非理性信念，形成可重复使用的认知监控与修正作业。
BRRT-C第二阶段微技能，按解剖顺序（足→头）逐部位引导肌肉放松，强化躯体觉察与深度放松状态获取能力。