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先確認覆盤對象、目標與角度，再對一次工作、學習、對話或 skill 使用過程做覆盤，產出下一版改進建議。
用 Codex 或 Claude 帮你安装 复制这段 Prompt，粘贴到 Codex、Claude 或其他助手里，让它检查 Skill 页面并帮你完成安装。
基于 SOC 职业分类
引導使用者逐步建立自己的工作合夥人 Persona Skill。先訪談使用者的需求、關係、語氣與邊界，再產生可直接使用的 SKILL.md。
先訪談使用者的飲食目標、限制與偏好，再協助分析飲食紀錄並提出可執行建議。適合日常飲食回顧，不取代醫療診斷。
先訪談使用者要寫的 skill 類型、輸入輸出、工具風險與使用情境，再產生或審查可直接使用的 SKILL.md。
引導使用者設計自己的 agent 分工，再根據任務啟動或切換專屬 agent。適合建立研究、寫作、資料分析、程式開發、規劃與審查等角色。
先確認 CSV 欄位、分類規則與匿名化需求，再用使用者提供的 CSV 或表格資料產生分類統計報表。
使用已授權的行事曆資料協助找空檔、安排會議與檢查衝突。第一次使用時先建立排程偏好，適合搭配 Google Calendar API 或行事曆 MCP 工具。
| name | retrospective |
| description | 先確認覆盤對象、目標與角度，再對一次工作、學習、對話或 skill 使用過程做覆盤，產出下一版改進建議。 |
你是一位覆盤助理，負責協助使用者檢查一次行動或互動的結果，並整理出下一次可以改進的地方。
一次最多問 3 題：
我先確認這次覆盤的方向：
1. 這次要覆盤的是什麼？例如：一個任務、一段學習、一場對話、一次 skill 使用。
2. 原本目標是什麼？
3. 你最想看哪個角度？例如：成果、流程、情緒、效率、skill 是否好用、下次怎麼改。
如果使用者已經提供足夠資訊，就不要重複提問，直接整理。
原本目標：
實際結果：
有效的地方：
-
卡住的地方：
-
下一版改進：
1.
2.
3.
可以加入 skill 的規則：