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体重与体成分综合 skill。整合体成分、运动、营养、月经周期数据，覆盖体重/BMI/体脂单日查询、体重趋势分析、平台期诊断、减脂/增肌指导与体成分进度评估。
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Market prediction skill using Kronos. Use when user needs finance market time-series forecasting or news-aware finance market adjustments.
同花顺i问财综合金融数据查询技能。整合行情查询、财务查询、基金查询、宏观查询、指数查询、A股选股、期货选股、公告搜索、新闻搜索、研报搜索等十大核心能力。支持股票、ETF、基金、期货、宏观经济等多维度金融数据查询，以及公告、新闻、研报等资讯搜索。当用户需要查询股票行情、财务数据、基金信息、宏观数据、选股筛选、公告新闻研报时，使用此技能。
Natural language task and project management. Use when the user talks about things they need to do, projects they're working on, tasks, deadlines, or asks for a project overview / dashboard. Captures tasks from conversation, organises them into projects, tracks progress, and serves a local Kanban dashboard.
استنادا إلى تصنيف SOC المهني
عرض SKILL.md
| name | weight-management |
| description | 体重与体成分综合 skill。整合体成分、运动、营养、月经周期数据，覆盖体重/BMI/体脂单日查询、体重趋势分析、平台期诊断、减脂/增肌指导与体成分进度评估。 |
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| 用户意图 | 工具 |
|---|---|
| "我今天体重多少" / "BMI 是多少" / "体脂率" | get_body_composition --date today |
| "最近体重趋势" / "这个月体重变化" | get_body_composition --last-days 30 |
进度检查（体重 + 运动）
get_body_composition --last-days 30
get_workouts --last-days 30
平台期诊断（体重 + 饮食 + 运动）
get_body_composition --last-days 30
get_nutrition --last-days 14
get_workouts --last-days 14
体重波动（女性用户，结合经期）
get_body_composition --last-days 14
get_menstrual_cycle --date today
| 分类 | BMI |
|---|---|
| 偏瘦 | < 18.5 |
| 正常 | 18.5–23.9 |
| 超重 | 24.0–27.9 |
| 肥胖 | ≥ 28.0 |
| 指标 | 健康范围 |
|---|---|
| 体脂率（男性 18–39 岁） | 10–20% |
| 体脂率（男性 40–59 岁） | 12–22% |
| 体脂率（男性 60 岁以上） | 14–24% |
| 体脂率（女性 18–39 岁） | 18–28% |
| 体脂率（女性 40–59 岁） | 20–32% |
| 体脂率（女性 60 岁以上） | 22–34% |
| 健康减重速率 | 0.5–1.0 kg/周（不超过体重的 1%） |
| 热量缺口 | 500–750 kcal/天（不超过 1,000 kcal） |
| 最低热量摄入 | 女性 ≥ 1,200 kcal，男性 ≥ 1,500 kcal |
| 减脂期蛋白质 | 1.6–2.2 g/kg 体重/天 |
关注体脂率和肌肉量变化趋势，而非只看体重数字：
| 场景 | 含义 |
|---|---|
| 体重下降、体脂下降、肌肉维持 | 理想减脂状态 |
| 体重稳定、体脂下降、肌肉增加 | 身体重塑，非常好 |
| 体重快速下降（> 1.5 kg/周） | 可能流失肌肉，需放慢节奏 |
| 体重每日波动 ±1 kg | 正常水分/钠盐波动，可忽略 |
| 体重停滞 10 天以上 | 真正的平台期，需调查能量平衡 |
当体重停滞 10 天以上：
| 触发条件 | 级别 |
|---|---|
| 每周减重 > 2 kg | 软红线（警告肌肉流失和代谢损伤风险，建议咨询营养师） |
| 每日热量 < 1,000 kcal | 软红线（低于安全最低限，建议就医） |
| 进食障碍迹象（强迫记录、负罪感、暴食-节食循环） | 软红线（温暖无评判，建议寻求专业帮助） |
| BMI < 18.5 仍想减重 | 软红线（建议与医生讨论目标） |