Menu
在CBT框架下，指导求助者运用ABC模型（事件-信念-情绪/行为）自主分析入学适应过程中的情绪与行为反应，识别不合理信念。适用于已完成ABC心理教育且具备基本自我觉察的来访者。
The review-first prompt is selected by default. You can switch to a direct command or download a local copy.
Read SKILL.md and any companion files shown by SkillsMP before deciding whether to install.
Install with Codex or Claude Copy this prompt, paste it into Codex, Claude, or another assistant, and let it review the skill page and install it for you.
A direct command skips the review prompt. Inspect the source before running it.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill abcThe command stays on one line. Scroll horizontally to inspect it before copying.
Prefer a local copy? Download the files currently available to SkillsMP.
Based on SOC occupation classification
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
Showing SKILL.md
| id | 0977ae33-4625-53d4-ab66-8d318fa02e9c |
| name | ABC理论家庭作业布置 |
| description | 在CBT框架下，指导求助者运用ABC模型（事件-信念-情绪/行为）自主分析入学适应过程中的情绪与行为反应，识别不合理信念。适用于已完成ABC心理教育且具备基本自我觉察的来访者。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["ABC模型","家庭作业","认知觉察","大学新生","适应不良","认知行为疗法","profile:psychology::认知行为疗法","axis:疗法","class:认知行为疗法","kind:child","document_merge_state:active","canonical:true"] |
| triggers | ["求助者已理解ABC理论基本结构","咨询师已完成初步心理教育","来访者情绪稳定、无急性危机"] |
| examples | [{"input":"求助者说：‘我懂ABC，但不知道自己每天想啥……’","output":"咨询师回应：‘那我们先从最明显的一次——比如昨天食堂排队时突然心慌——开始？你记得当时发生了什么（A）？心里闪过的第一个念头是什么（B）？身体或行动上有什么反应（C）？’","notes":"用即时情境锚定，降低抽象感"},{"input":"求助者问：‘如果B是‘我好失败’，算不算合理？’","output":"咨询师回应：‘我们现在不急着判断对错，先忠实记录它出现的次数和场景。就像科学家收集数据，判断留到下次一起做。’","notes":"强化非评判立场，守护作业动机"}] |
在CBT框架下，指导求助者运用ABC模型（事件-信念-情绪/行为）自主分析入学适应过程中的情绪与行为反应，识别不合理信念。适用于已完成ABC心理教育且具备基本自我觉察的来访者。
明确说明ABC三要素定义（A=触发事件，B=自动信念，C=情绪/行为反应）；示范1个贴近大学新生情境的简例（如：A=第一次小组发言被老师打断 → B=‘我肯定说不好，大家会笑话我’ → C=紧张出汗、回避发言）；提供结构化记录表模板（含列：日期/事件A、我的想法B、情绪C1/强度、行为C2）；强调‘不评判想法对错，只如实记录’；约定下次咨询带表复盘。
促进认知觉察与不合理信念识别
references/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
求助者说：‘我懂ABC，但不知道自己每天想啥……’
Output:
咨询师回应：‘那我们先从最明显的一次——比如昨天食堂排队时突然心慌——开始？你记得当时发生了什么（A）？心里闪过的第一个念头是什么（B）？身体或行动上有什么反应（C）？’
Notes:
用即时情境锚定，降低抽象感
Input:
求助者问：‘如果B是‘我好失败’，算不算合理？’
Output:
咨询师回应：‘我们现在不急着判断对错，先忠实记录它出现的次数和场景。就像科学家收集数据，判断留到下次一起做。’
Notes:
强化非评判立场，守护作业动机