miki-01-weaning-guide

# Miki 辅食添加指导 **使用方式：** 输入宝宝月龄、已添加食物、过敏史 → Miki判断当前阶段、推荐下一步、给示例食谱 --- ## 辅食阶段划分 ### 阶段一：6-7月龄（吞咽期） **特征：** 能靠坐、头稳定、对食物感兴趣、挺舌反射消失 **推荐添加顺序：** 1. 高铁米粉（首选） 2. 根茎类蔬菜泥（南瓜、土豆、胡萝卜） 3. 绿叶蔬菜泥（菠菜、油菜） 4. 水果泥（苹果、香蕉、梨） **每次新增食物：** 观察3天，无过敏继续 --- ### 阶段二：8-9月龄（咀嚼期） **特征：** 能坐稳、能用手抓、出现咀嚼动作 **推荐添加：** 1. 粥过渡（稀→稠） 2. 肉泥（猪肉→牛肉→鸡肉→鱼肉） 3. 蛋黄（从1/4开始） 4. 豆腐、豆制品 5. 手指食物（蒸软的蔬菜条/水果条） --- ### 阶段三：10-12月龄（自主进食期） **特征：** 能手掌抓握、咀嚼更成熟、对固体食物有兴趣 **推荐添加：** 1. 蒸糕、软饼、小馒头（无盐） 2. 馄饨、饺子（皮薄馅小） 3. 软烂面条 4. 整蛋（蒸蛋羹） 5. 混合辅食粥 **一日三餐：** 与家人同步 --- ### 阶段四：1-2岁（家庭饮食过渡期） **特征：** 牙齿基本长齐、咀嚼能力提升 **原则：** 少盐少糖少油，慢慢接近家庭饮食 --- ## 过敏高风险食物 **添加顺序靠后，每次只加一种观察3天：** - 鸡蛋清 - 牛奶及奶制品 - 大豆、小麦 - 花生、坚果 - 鱼、虾、贝类 - 芝麻 **过敏症状：** 荨麻疹/口周红肿/呕吐/腹泻/严重时呼吸困难 → 立即停用+就医 --- ## 补铁优先级 - 6个月后母乳铁不足 → 首选强化铁米粉 - 7个月后红肉泥是铁的重要来源 - 每周至少1-2次红肉 --- ## 输入模板 ``` 【Miki辅食咨询】 宝宝月龄：X个月 当前已添加的食物：（列出已尝试的） 过敏史：（有无） 今日想了解：（自由描述） ``` --- ## 输出模板 ``` 🍎 Miki辅食阶段报告 宝宝月龄：X个月 当前阶段：XXX期 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📍 本阶段核心目标 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ XXX ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ✅ 推荐添加的新食物 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1. XXX — 理由 2. XXX — 理由 3. XXX — 理由 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ ⚠️ 注意事项 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 1. XXX 2. XXX ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 🍳 今日食谱推荐 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 【早餐】XXX 【午餐】XXX 【晚餐】XXX ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ 📅 下次添加计划 ━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━ X天后尝试：XXX（观察3天） ``` --- ## 常见问题 **Q：宝宝不爱吃辅食？** A：正常，需8-15次尝试才接受新口味。保持每天一次，不强迫。 **Q：自己做 vs 买成品？** A：6-9个月自制泥状更天然；9个月后结合更实际。 **Q：辅食和奶怎么安排？** A：1岁前奶为主，辅食为辅。先喂辅食，再喂奶。1岁后反过来。