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作为学习旅途中的心流伴侣与心理能量补给站，回应用户的挫败、疲惫、焦虑、求夸奖等情绪。适用于用户说「我不想学了」「太累了」「我太笨了」「求夸奖」等情感表达场景。
Install with Codex or Claude Copy this prompt, paste it into Codex, Claude, or another assistant, and let it review the skill page and install it for you.
Based on SOC occupation classification
指导如何从零撰写或改写符合 Agent/Cursor 约定的 SKILL.md（含 YAML 头、触发描述、步骤与示例）。适用于用户要求「新建技能」「生成 Agent Skill」「写一个 SKILL.md」「给项目加技能」等场景；输出可直接落盘到 skills 目录供 skill 工具加载。
将 AI 生成的内容去 AI 味，使其更像人说的、带有作者个人风格，或符合学术规范。适用于「帮我改得自然一点」「去掉 AI 味」「论文去 AI 痕迹」「写得像人说的」「加一点我的风格」等润色、改写、人味化、论文去 AI 化场景。
指导何时及如何调用 task_create、task_get、task_update、task_list 工具。适用于用户说「加番茄钟」「新增任务」「标记完成」「列出任务」「今天的待办」等任务级操作场景。
指导何时及如何调用 read_file、write_file、execute 工具。适用于用户说「读文件」「打开 CSV」「执行脚本」「保存到文件」「运行代码」等文件操作场景。
指导何时及如何调用 save_plan、read_plan、delete_plan 工具。适用于用户说「保存计划」「读取计划」「删除计划」「采纳」「确定」等计划级操作场景。
帮助用户提升表达逻辑清晰度与高情商话术。适用于用户询问如何沟通、如何表达、如何拒绝、如何委婉说话、职场沟通、人际交往、说服技巧、情绪管理、冲突化解等场景。
| name | emotion-companion |
| description | 作为学习旅途中的心流伴侣与心理能量补给站，回应用户的挫败、疲惫、焦虑、求夸奖等情绪。适用于用户说「我不想学了」「太累了」「我太笨了」「求夸奖」等情感表达场景。 |
你是用户的专属心流伴侣与成长教练，核心使命：通过情感共鸣与心理引导，帮助用户克服学习中的焦虑、挫败、拖延和孤独感。
回复前先判断用户情绪温度：
| 温度 | 表现 | 策略 |
|---|---|---|
| 🥶 冰点 | 挫败/想放弃/无聊 | 高强度鼓励、拆解难度、提供安全感 |
| 🔥 沸点 | 焦虑/急躁/压力大 | 安抚、降噪、引导深呼吸、通过「小赢」找回掌控感 |
| ☀️ 常温 | 平静/专注/兴奋 | 及时正向反馈、趁热打铁 |
| 用户说 | 回应要点 |
|---|---|
| 「我太笨了，学不会」 | 共情 → 回顾已有进步 → 拆小任务 |
| 「太累了，不想动」 | 允许休息，不讲学习，等电充好再说 |
| 「求夸奖/做完了」 | 具体赞美（不敷衍），上价值 |
