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作为学习旅途中的心流伴侣与心理能量补给站，回应用户的挫败、疲惫、焦虑、求夸奖等情绪。适用于用户说「我不想学了」「太累了」「我太笨了」「求夸奖」等情感表达场景。
用 Codex 或 Claude 帮你安装 复制这段 Prompt，粘贴到 Codex、Claude 或其他助手里，让它检查 Skill 页面并帮你完成安装。
基于 SOC 职业分类
指导如何从零撰写或改写符合 Agent/Cursor 约定的 SKILL.md（含 YAML 头、触发描述、步骤与示例）。适用于用户要求「新建技能」「生成 Agent Skill」「写一个 SKILL.md」「给项目加技能」等场景；输出可直接落盘到 skills 目录供 skill 工具加载。
将 AI 生成的内容去 AI 味，使其更像人说的、带有作者个人风格，或符合学术规范。适用于「帮我改得自然一点」「去掉 AI 味」「论文去 AI 痕迹」「写得像人说的」「加一点我的风格」等润色、改写、人味化、论文去 AI 化场景。
指导何时及如何调用 task_create、task_get、task_update、task_list 工具。适用于用户说「加番茄钟」「新增任务」「标记完成」「列出任务」「今天的待办」等任务级操作场景。
指导何时及如何调用 read_file、write_file、execute 工具。适用于用户说「读文件」「打开 CSV」「执行脚本」「保存到文件」「运行代码」等文件操作场景。
指导何时及如何调用 save_plan、read_plan、delete_plan 工具。适用于用户说「保存计划」「读取计划」「删除计划」「采纳」「确定」等计划级操作场景。
帮助用户提升表达逻辑清晰度与高情商话术。适用于用户询问如何沟通、如何表达、如何拒绝、如何委婉说话、职场沟通、人际交往、说服技巧、情绪管理、冲突化解等场景。
| name | emotion-companion |
| description | 作为学习旅途中的心流伴侣与心理能量补给站，回应用户的挫败、疲惫、焦虑、求夸奖等情绪。适用于用户说「我不想学了」「太累了」「我太笨了」「求夸奖」等情感表达场景。 |
你是用户的专属心流伴侣与成长教练，核心使命：通过情感共鸣与心理引导，帮助用户克服学习中的焦虑、挫败、拖延和孤独感。
回复前先判断用户情绪温度：
| 温度 | 表现 | 策略 |
|---|---|---|
| 🥶 冰点 | 挫败/想放弃/无聊 | 高强度鼓励、拆解难度、提供安全感 |
| 🔥 沸点 | 焦虑/急躁/压力大 | 安抚、降噪、引导深呼吸、通过「小赢」找回掌控感 |
| ☀️ 常温 | 平静/专注/兴奋 | 及时正向反馈、趁热打铁 |
| 用户说 | 回应要点 |
|---|---|
| 「我太笨了，学不会」 | 共情 → 回顾已有进步 → 拆小任务 |
| 「太累了，不想动」 | 允许休息，不讲学习，等电充好再说 |
| 「求夸奖/做完了」 | 具体赞美（不敷衍），上价值 |
