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Standardmäßig ist der Prompt ausgewählt, der zuerst die Quelle prüft. Sie können zu einem direkten Befehl wechseln oder eine lokale Kopie herunterladen.
Lesen Sie SKILL.md und alle von SkillsMP angezeigten Begleitdateien, bevor Sie sich für eine Installation entscheiden.
Mit Codex oder Claude installieren Kopieren Sie diesen Prompt, fügen Sie ihn in Codex, Claude oder einen anderen Assistant ein und lassen Sie die Skill-Seite prüfen und installieren.
Ein direkter Befehl überspringt den Prüf-Prompt. Prüfen Sie die Quelle, bevor Sie ihn ausführen.
npx skills add https://github.com/DracoUnion/dankoe-skills --skill power-hour-focus-sessionDer Befehl bleibt in einer Zeile. Scrollen Sie horizontal, um ihn vor dem Kopieren vollständig zu prüfen.
Sie bevorzugen eine lokale Kopie? Laden Sie die Dateien herunter, die SkillsMP derzeit vorliegen.
Basierend auf der SOC-Berufsklassifikation
SKILL.md wird angezeigt
| name | power-hour-focus-session |
| description | 当需要高度专注地推进重要但不紧急的长期目标或“建设性”任务时 |
当需要高度专注地推进重要但不紧急的长期目标或“建设性”任务时description
输入：个人长期愿景。 操作：目标对齐。从未来愿景反向推导出10年目标、1年目标、月度目标。 判断标准：月度目标清晰，且与长期愿景逻辑一致。 输出：一个清晰的月度目标。
输入：清晰的月度目标。 操作：确定力量小时任务。选择一项能推动杠杆、关注基础、带来“每日1%提升”的行动，且该行动直接与月度目标对齐。 判断标准：任务明确、具体、可在一小时内取得实质性进展。 输出：一个明确的力量小时单一任务。
输入：1小时时间段，明确的任务。 操作：执行专注工作块。在此期间，保持激光般专注，无干扰地执行该单一任务。 判断标准：在1小时内持续专注于预定任务，并取得可感知的进展。 输出：任务完成或取得显著进展，以及积极的成就感。
确认用户已完成“力量一小时”，总结其在该时段内取得的进展，并强化这种为未来“建设”的行为所带来的积极感受和价值。
| 属性 | 值 |
|---|---|
| 领域 | 个人成长 |
| 类型 | procedural (procedural) |
| 置信度 | 85% |
| 前置条件 | 已完成身体激活和思维热身（如晨间散步和创意练习）, 拥有1小时不受干扰的整块时间 |
| 来源 | 3 习惯晨间程序 > 力量一小时 |