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SkillsMP は gaojesse999/ai-scripts から 41 件の skill を収集しています。skill を開くとソースと詳細を確認できます。
収集済み skill 41 件中 40 件を表示しています。
当用户靠意志力从早学到晚、一放松就失控、分心走神还硬撑、或把「不够苦」当成失败原因时使用。 也包括：把番茄钟当完成配额/道德纪律、休息时段仍刷手机——要纠偏主动休息，不是加番茄数。 短时 100% 专注，精力掉到阈值就主动停；休息不做被动耗注意的刷手机。你没成功，可能是因为太刻苦。 不适用于：内容难度失配（先匹配）；注意力障碍的诊断替代。 Triggers: 太刻苦, 分心, 走神, 番茄钟, 主动休息, 学到崩溃, 番茄当纪律, burnout study, pomodoro, can't focus.
原文の言語: 中国語
当用户把失败归因于没毅力、靠打卡团/多闹钟/鸡血硬刚天性、或问「怎样更有自制力」时使用。 用「驱动而非对抗」：把理智脑当经理，与本能沟通（后娱乐、降摩擦），不要加码意志力。 不适用于：临床成瘾/创伤/ADHD 的医疗替代；只是问某个习惯的具体技术细节（应先匹配难度或反馈）。 Triggers: 没毅力, 意志力, 自制力不够, 对抗惰性, 戒断失败, no willpower, self-control, grit harder.
原文の言語: 中国語
当用户计划很多却不动、选项一多就去享乐、情绪说不清、或「知道要事第一但下一步仍是一团雾」时使用。 把认知/情绪/行动的模糊写清、拆开，进入「没得选」的单行道。行动力主要靠清晰力，不主要靠自制力。 不适用于：目标已写清仍在寻优收藏（用傻瓜行动）；冲动未审视（用元时间）；日常琐事过度规划。 Triggers: 写下来, 计划太多, 选择困难, 没得选, 说不清在烦什么, too many options, brain fog, unclear next step.
原文の言語: 中国語
当用户靠打卡坚持、断档就羞耻想放弃、输入很多生活没变、或问「怎样才算真正学了」时使用。 用记录代替展示、设下限不设上限；尽快产出或自我测试换反馈。成长权重是改变量大于学习量。 没有受众时仍要调用，改指向合上书自测或给能力不及自己的人看，而不是判定本 skill 不适用。 不适用于：军事/安全等必须任务闭合的领域；只追点赞的虚荣指标。 Triggers: 打卡, 断了就扔, 21天, 学习打卡, 输出, 作品, 自我测试, 没有读者, habit streak, check-in, output, no…
原文の言語: 中国語
当用户收藏方法论却不动手、等最优方案/先看到结果再开始、或把「明白道理」当成已经掌握时使用。 道理暂时无法反驳就当傻瓜先走，用行动量去撞阈值；认知是技能，验收看改变量。 不适用于：选项仍糊、冲动未审视（先停）；把蛮干当勇气（先匹配难度）；临床执行障碍。 Triggers: 道理都懂就是不做, 等最优, 先看结果再行动, 收藏夹, 知而不行, analysis paralysis, best method, just start.
原文の言語: 中国語
当用户同时开太多线、刚经历裁员/债务/大喜大悲、一团乱麻还给自己加成长任务、或问「为什么突然变笨变急」时使用。 也包括：刚吵完/刚兴奋完就要辞职、投资、绝交——先冻结重大决定，这不是即时回击那种「停几秒再说话」。 先减载再谈成长：稀缺和过多欲望会挤占心智带宽。用五帖觉知清理后台。 不适用于：把贫困/抑郁翻译成「你不够觉知」；把蔗农实验当自己的发现；日常琐碎选择；群里回击一句（用元时间）。 Triggers: 心智带宽, 变笨, 一团乱麻, 同时做太多, 裁员, 少即是多, 愤怒时辞职, 大喜大悲做决定,…
原文の言語: 中国語
当用户被第一反应劫持（起床摸手机、群里回击、短视频停不下来）、或用饱和行动感动自己却没想清楚时使用。 把此刻当元时间：停几秒，审视第一反应，给出唯一主张。只管接下来几秒到几分钟的开口/点开，不管辞职投资这类人生决定。 不适用于：已过度自我监控/反刍（会加重内耗）；需要先减载的带宽崩溃；愤怒中要辞职/卖股票（用带宽冻结）。 Triggers: 停几秒, 第一反应, 元时间, 想两遍再说, 冲动回击, 小红点, pause, first impulse, autopilot.
原文の言語: 中国語
当用户「不想做但必须做」、把任务体验成苦役、或坏情绪来自单一视角时使用。 默念「我不是在做这件事，我只是在做另外一件事」：动机转到为自己或为玩，把大事拆成可玩的小块。 不适用于：把动机转到打卡排行榜（那是毒）；用玩逃避匹配失败；安全操作必须严肃执行。 Triggers: 不想做但必须做, 好烦, 苦役, 换个角度看, 游戏心态, 为自己做, must do, reframe, gamify.
原文の言語: 中国語
当用户太拼而放弃、太轻松而无进步、按能人标准给自己加压、或突然拥有太多自由/时间却失控时使用。 先把难度、时长、自由度匹配到「有点难但跳一跳够得着」的拉伸区，再谈努力。速成不可能。 不适用于：已经匹配但仍不动（可能是模糊或知而不行）；临床精力疾病。 Triggers: 半途而废, 太难了, 降难度, 舒适区, 拉伸区, 书单读不下去, too hard, burnout, too easy.
原文の言語: 中国語
当用户读书焦虑、强迫画全书导图、收藏很多却用不上、或问「怎样才算读过」时使用。 打碎他人体系，只取最触动、离需求最近的一点：能讲清、能提取、马上练。触动是筛选器不是终点。 不适用于：中高级还拒绝补系统；把「跟着感觉走」当成情绪决定式跟风。 Triggers: 思维导图, 读书笔记, 读完记不住, 触动, 假学习, 收藏夹, mind map, how to read, takeaways.
原文の言語: 中国語
《认知觉醒》（周岭，2020）的自我改变方法论。基于全书 OCR 与外部书评/神经科学批评， 提炼驱动而非对抗、舒适区边缘、消除模糊、元认知×元时间等6个核心框架、9条决策启发式。 用途：诊断「想变好却做不到」是意志力硬刚、难度失配、目标模糊还是没有反馈 → 匹配可执行策略。 当用户提到「认知觉醒」「周岭」「元认知」「舒适区边缘」「消除模糊」「知而不行」 「打卡没用」「触动学习」「早冥读写跑」时使用。 不在用户只是泛泛问「怎么提高效率」而未指向自我改变、知行落差或习惯失败时自动触发。
原文の言語: 中国語
深度工作方法论框架。基于卡尔·纽波特《Deep Work》(2016) 及其思想演进（含《Slow Productivity》2024）、 8篇同行评审研究、25个批评来源的深度蒸馏，提炼6条核心框架、4种实践哲学、9条决策启发式， 并诚实标注科学证据边界与适用局限。 用途：诊断你的专注处境 → 匹配可执行的深度工作策略，帮助知识工作者在分心世界里创造高价值产出。 当用户提到「深度工作」「deep work」「专注力」「注意力管理」「怎么进入心流/专注」「时间块」…
原文の言語: 中国語
《思考，快与慢》（丹尼尔·卡尼曼）的思维框架与去偏方法论。基于原书五部分38章 + 两篇附录论文的逐章蒸馏， 提炼系统1/系统2、WYSIATI、前景理论、四重模式等8个核心框架、一份认知偏差速查表、12条去偏启发式， 并诚实标注复现危机削弱的结论与证据边界。 用途：诊断一个判断/决策里正在起作用的认知偏差 → 匹配对应的去偏工具，帮助你做出更清醒的判断。 当用户提到「思考快与慢」「卡尼曼」「Kahneman」「系统1系统2」「认知偏差」「我这个决策有没有偏差」…
原文の言語: 中国語
Build evidence-grounded knowledge explainer videos from Skills, repositories, software, workflows, documents, audio, and subtitles through a gated multi-turn process. Uses a state-driven Knowledge Motion Engine: source evidence → narrative → final…
原文の言語: 英語
设计、迭代或更新不依靠意志力启动的每日/工作日习惯系统。使用《掌控习惯》的四大定律，把一个或多个带时间段的子日程连接到既有习惯、环境事件和上下文存档，并将每轮反馈追加到根目录的时间戳 Markdown 文件。用户提到「习惯系统」「自动执行」「不靠意志力」「原子习惯四原则」「每日习惯日程」「工作日流程」「把新习惯接入现有习惯」时使用。
原文の言語: 中国語
Generate Chinese or multilingual speech with Xiaomi MiMo V2.5 TTS, including preset voices, voice design, voice cloning, emotion, pacing, and style control. Use when the user asks to turn text into speech with MiMo, create male/female narration, choose an…
原文の言語: 英語
Write high-retention Chinese knowledge-sharing video voiceovers from topics, GitHub repos, AI tools, workflows, courses, SRT references, docs, rough notes, or Skill/repository teardowns. Use when the user asks for 口播稿, 知识口播, 视频脚本, YouTube/B站知识分享, 从入门到精通教程,…
原文の言語: 英語
Build evidence-grounded knowledge explainer videos from Skills, repositories, software, workflows, documents, audio, and subtitles. Uses a state-driven Knowledge Motion Engine (KME): source evidence → narrative → final audio/timing → scenes → states →…
原文の言語: 英語
B站/bilibili视频、合集/系列及多P视频转专题文档、实操教程或结构化知识整理 Applicable when: 用户提供bilibili/B站视频、合集/系列链接或多P视频链接，要求转文档、生成教程、课程笔记或步骤化学习材料 Example prompts: "分析B站视频", "bilibili转文档", "视频转教程", "合集", "视频合集", "UGC合集", "系列视频", "全集", "分P全部", "B站合集分析", "合集转文档", "分析整个合集", "批量分析视频", "分析合集视频"
原文の言語: 中国語
Build production-ready cinematic shotlists with Seedance 2.0 prompts from a screenplay. Use whenever the user uploads a script (PDF, .docx, .txt, .md, fountain) and asks to turn scenes into shot breakdowns, prompt sheets, or production HTML — including…
原文の言語: 英語
Posts content to WeChat Official Account (微信公众号) via API or Chrome CDP. Supports article posting (文章) with HTML, markdown, or plain text input, and image-text posting (贴图, formerly 图文) with multiple images. Use when user mentions "发布公众号", "post to wechat",…
原文の言語: 英語
用刘润的方式写商业文章——想清楚再动笔（100字法则）、透过现象看本质、只交付真知识（What/Why/How）、招牌"X不是A，而是B"重定义句式、设问驱动、极短句一句一段、类比+真实案例+精确数字、概念封装、以"最后的话"升华收尾。基于其亲述的两篇写作心法（10招/28年）+ 20 余篇商业评论语料蒸馏。当用户说「用刘润的风格写」「刘润式写作」「帮我写篇商业评论/商业分析/职场管理文章」「把这段改成刘润的口吻」「用5分钟商学院的方式讲清楚这个概念」时使用。也适用于「帮我写一篇能刷屏的商业公众号文章」「把这个商业…
原文の言語: 中国語
用阮一峰的方式写科技类文章——钩子先行、短句独立成段、用具体数字和生活化类比说话、倒漏斗论证、加粗金句收尾、极致口语化。基于其 26 篇周刊评论与测评语料蒸馏出的写作操作系统。当用户说「用阮一峰的风格写」「阮一峰式写作」「帮我写篇科技周刊/测评/评论」「把这段改成阮一峰的口吻」「像阮一峰那样讲清楚这个技术」时使用。也适用于「帮我写一篇通俗易懂的科技评论」「这篇文章太啰嗦帮我改精炼」等明确想要这种清晰口语化科技写作风格的请求。不要在用户只是泛泛让「写篇文章」而未指向此风格时自动触发。
原文の言語: 中国語
用少数派（sspai）的方式写数码/效率/App/生活方式类文章——场景痛点开头、第一人称亲测、技术原理生活化类比、优缺点都写、给"谁该用/值不值"的建议，配少数派特有的排版规范（中英文空格、直角引号「」、▍小标题、专名保留英文）。基于其 26 篇文章语料蒸馏。当用户说「用少数派的风格写」「少数派式写作」「帮我写篇数码测评/App推荐/玩机技巧/数码快讯/派评盘点」「把这段改成少数派的口吻」时使用。也适用于「写一篇数码产品测评」「帮我写个效率工具推荐」等明确指向这种实用、克制、亲测风格的请求。不要在用户只是泛泛让「…
原文の言語: 中国語
Use when user asks about CEVA DSP programming, CEVA intrinsics, CEVA Vec-C intrinsics, CEVA kernel optimization, CEVA SIMD implementation, CEVA mode bits, vectorPack/vectorShift/vectorExponent style operations, complex or semi-complex CEVA operations, or asks…
原文の言語: 英語
Explain English vocabulary in depth for a young learner — meaning, word building (roots/prefixes/suffixes), etymology, detailed senses, connotation, synonyms/antonyms, and family words — and save each explanation to a markdown file. Use when the user asks to…
原文の言語: 英語
把一句话点子或一小段剧情扩写成中文真人电影感视频生成提示词（IMAX质感），默认15秒/2500字左右。五段结构输出，带时间段标注。适用于 Sora/Veo/可灵/即梦/Runway 等文生视频。
原文の言語: 中国語
武术指导 skill — 根据人物 / 武术流派 / 场景信息，生成一份 N 宫格武术动作分解海报提示词，并可把每一格拆分为独立的镜头/表达提示词供后续单张图或图生视频使用。借鉴电影武指（袁和平 / 成龙 / 甄子丹 / John Wick / 87eleven）的招式节奏与镜头语言。当用户说"武术指导"、"武术分解海报"、"武打分镜"、"招式分解"、"N宫格武术动作"、"武术套路海报"、"武术编舞海报"时触发。也适用于把现有舞蹈 / 动作分解海报提示词改写成武术版本。
原文の言語: 中国語
生成高密度中文电影写实视频提示词；支持 @场景/@人物/@怪物/@道具 与方括号全局约束。 只要用户要写实电影感长提示、8K IMAX、运镜密度、15 秒分段、动作/对话/氛围/回忆转场， 或提到 Seedance、可灵、Veo、Runway、Higgsfield、Kling 等视频模型出片，就应优先使用本技能。 输出样片级堆叠：1:1 物理环境、皮肤发丝布料道具写实、贴身运镜、连续动作冲击、对白与微表情、高压调度； 内置场景原型路由（可与 seedance-director…
原文の言語: 中国語
Generate near-photorealistic dark fantasy character portraits and scenes in the visual style of Diablo II live-action key art — gritty leather/metal textures, cinematic low-key rim lighting, ash-and-ruin atmosphere, bronze tanned skin with sweat sheen,…
原文の言語: 中国語
MiniMax AI 完整功能 CLI - chat、tts、image、vision、music 等。 支持配置默认模型、角色、声音等参数。 当用户说 "minimax"、"tts"、"生成语音"、"聊天" 等时使用。
原文の言語: 中国語
基于「从 0 粉丝建立受众群」的方法论生成或优化中文内容，服务长期个人品牌与稳定受众积累，而非短期流量技巧。所有产出与对用户的回应均使用中文。Use when the user asks in Chinese to create or improve 文章大纲 / 完整文章 / 短视频脚本 / 视频口播稿 / 社媒图文文案（小红书、公众号、知乎、微博、视频号、抖音、B 站、X/Twitter、LinkedIn 等） / 内容选题列表 / 内容优化建议，或者提供一个主题 / 关键观点 / 个人经验 /…
原文の言語: 中国語
Generate or improve content using the "building an audience from zero followers" methodology, prioritizing long-term personal brand and steady audience accumulation over short-term traffic tricks. Use when the user asks to create or improve article outlines,…
原文の言語: 英語
Analyzes local short-form video files together with user-provided engagement data (views, likes, followers) to attribute why a video went viral and produce a replicable blueprint. The skill itself never calls an external model and has no API-key / model…
原文の言語: 英語
**本地**视频文件 / 本地视频目录（mp4/mkv/mov/webm/m4v 等）转结构化专题文档、实操教程或知识整理。 不处理任何在线 URL。 Applicable when: 用户在请求中**直接给出本地文件系统路径**（绝对路径或相对路径）指向一个视频文件，或指向一个包含视频的本地目录，要求生成 Markdown 形式的视频内容分析、教程或专题文档 Not applicable when: 用户提供的是任何在线视频链接（bilibili、YouTube、抖音、b23.tv…
原文の言語: 中国語
Batch generate images from a user-specified prompt file, including prompt parsing, platform-neutral prompt optimization, variant chaining, image quality selection, output organization, and summary writing; skill-authored prose defaults to Chinese unless the…
原文の言語: 英語
A skill-tool for screenwriters working on feature films or series. Use whenever the user wants to write a screenplay, develop scenes, beat sheets, dialogue, treatments, or character bibles — and also for revisions, screen-time estimates, length cuts,…
原文の言語: 英語
Скилл-инструмент для сценариста полнометражного фильма или сериала. Используй всегда, когда пользователь хочет писать сценарий, поэпизодник, разрабатывать сцены, бит-шит, диалоги, делать ревизии, считать экранное время, резать длину, работать с персонажами…
原文の言語: ロシア語
Build production-ready cinematic shotlists with Seedance 2.0 prompts from a screenplay. Use whenever the user uploads a script (PDF, .docx, .txt, .md, fountain) and asks to turn scenes into shot breakdowns, prompt sheets, or production HTML — including…
原文の言語: 英語
A 5-stage AI content pipeline using Higgsfield MCP, focused on viral UGC content split evenly across 5 formats: UGC Entertainment (challenges), Street Interview, Unboxing, Product Review, ASMR. Button-driven UX — clicks, no typed commands. Stage 1: probe…
原文の言語: 英語