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Holds a bear plank, on the hands and the balls of the feet with the knees bent and hovering just under the hips. Use when the command mentions bear hold, bear plank, or hovering quadruped hold.
デフォルトでは、最初にソースを確認する Prompt が選択されています。直接コマンドに切り替えるか、ローカルコピーをダウンロードすることもできます。
インストールを決める前に、SKILL.md と SkillsMP に表示されている付属ファイルをお読みください。
Codex または Claude でインストール この Prompt をコピーして Codex、Claude、または他のアシスタントに貼り付けると、Skill ページを確認してインストールできます。
直接コマンドでは確認用 Prompt が省略されます。実行前にソースを確認してください。
npx skills add https://github.com/sumitaich1998/slavex --skill bear-holdコマンドは1行のまま表示されます。コピー前に横へスクロールして全体を確認してください。
ローカルで確認しますか？SkillsMP が現在取得できるファイルをダウンロードできます。
SOC 職業分類に基づく
SKILL.md を表示中
| name | bear-hold |
| description | Holds a bear plank, on the hands and the balls of the feet with the knees bent and hovering just under the hips. Use when the command mentions bear hold, bear plank, or hovering quadruped hold. |
| category | exercise |
| disable-model-invocation | true |
| subskills | ["move-arm","move-leg","move-torso","balance-and-posture"] |
A stylized bear plank for an upright rig: hinge forward over the hands with the knees bent and hovering just off the floor, balanced on the toes. A static hold with a root.y drop (no posture — it hovers).
Spine:[80,0,0],Chest:[10,0,0]; arms support down (*UpperArm:[120,0,0], slight elbow LeftForearm:[0,0,-15],RightForearm:[0,0,15]).*UpLeg:[80,0,0],*Leg:[100,0,0], on toes *Foot:[60,0,0].root.y:-0.35; hold (a pose).{"durationMs":1500,"say":"Bear hold.","pose":{"Spine":[80,0,0],"Chest":[10,0,0],"LeftUpperArm":[120,0,0],"RightUpperArm":[120,0,0],"LeftForearm":[0,0,-15],"RightForearm":[0,0,15],"LeftUpLeg":[80,0,0],"RightUpLeg":[80,0,0],"LeftLeg":[100,0,0],"RightLeg":[100,0,0],"LeftFoot":[60,0,0],"RightFoot":[60,0,0]},"root":{"y":-0.35}}