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# RSA自我分析报告指导 指导来访者使用RSA（Rational Self-Analysis）表格识别、记录并自我辩驳非理性信念，形成可重复使用的认知监控与修正作业。 ## Prompt 引导来访者回忆近期引发焦虑的具体考试相关事件；示范填写RSA表格三栏（触发情境/自动思维/非理性信念 → 合理替代信念 → 自我辩驳依据与感受变化）；共同完成1例后，鼓励其独立完成后续条目；强调‘觉察即改变起点’，不追求完美反驳，重在如实记录与情绪关联。 ## Objective 促进来访者对非理性信念的觉察与自主辩驳能力 ## Applicable Signals - 来访者能描述具体诱发情境与伴随想法 - 表达愿意尝试书面反思 - 具备基本读写能力且无急性情绪崩溃 ## Contraindications - 来访者存在严重注意力障碍或书写困难 - 当前处于急性危机状态需优先安全干预 ## Intervention Moves - 结构化表格示范 - 共填引导 - 认知链接反馈（如：‘当你写下‘我肯定考不上’时，身体哪里发紧？’） ## Workflow Steps - 1. 简要回顾RSA目的：将模糊焦虑转化为可观察、可回应的认知事件 - 2. 展示空白RSA表格，逐栏解释定义与填写要点（避免术语，用‘心里冒出的话’代指自动思维） - 3. 选取来访者最近一次小测验失利事件，协同完成首行填写 - 4. 邀请来访者独立填写下一行，咨询师静默陪伴并适时澄清歧义 - 5. 结束前确认下次提交时间，并约定1个微小成功标准（如：‘至少写出1条自我辩驳，哪怕只有一句话’） ## Constraints - 单次指导时长控制在12分钟内 - 首次作业仅要求完成2–3条，防止挫败 - 不修改来访者原始表述，仅协助命名信念类型（如‘绝对化要求’‘灾难化预测’） ## Cautions - 避免将RSA变为自我批判工具；强调‘记录即进步’而非‘反驳必须正确’ - 若来访者抗拒书写，可暂代以语音口述转录，但需同步过渡至文字 ## Output Contract - 来访者能独立填写RSA表格，准确标注非理性信念、合理替代信念及自我辩驳过程 ## Example Therapist Responses ### Example 1 - Client/Input: 来访者说：‘这次模拟考砸了，我完蛋了，根本考不上研。’ - Therapist/Output: 咨询师递上RSA表，引导填写： - 触发情境：模拟考选择题错8道 - 非理性信念：‘我完蛋了，根本考不上研’（全或无思维+灾难化） - 合理替代：‘一次模拟反映部分弱点，不是最终结果’ - 自我辩驳：‘过去三次模考我都提升了5分，说明进步有迹可循’ - Notes: 聚焦信念归类与证据锚定，不否定情绪本身 ### Example 2 - Client/Input: 来访者犹豫：‘我不知道怎么反驳自己……好像都对。’ - Therapist/Output: 咨询师回应：‘不用现在就“说服”自己，先写下这句话让你心跳加快的身体反应——比如手心出汗、喉咙发紧。这就是我们工作的起点。’ - Notes: 将辩驳降维为身心联结觉察，降低执行门槛 ## Files - `references/evidence.md` - `references/evidence_manifest.json` ## Triggers - 来访者已初步识别自动思维 - 需建立日常认知监控习惯 - 咨询师拟布置结构化家庭作业 ## Examples ### Example 1 Input: 来访者说：‘这次模拟考砸了，我完蛋了，根本考不上研。’ Output: 咨询师递上RSA表，引导填写： - 触发情境：模拟考选择题错8道 - 非理性信念：‘我完蛋了，根本考不上研’（全或无思维+灾难化） - 合理替代：‘一次模拟反映部分弱点，不是最终结果’ - 自我辩驳：‘过去三次模考我都提升了5分，说明进步有迹可循’ Notes: 聚焦信念归类与证据锚定，不否定情绪本身 ### Example 2 Input: 来访者犹豫：‘我不知道怎么反驳自己……好像都对。’ Output: 咨询师回应：‘不用现在就“说服”自己，先写下这句话让你心跳加快的身体反应——比如手心出汗、喉咙发紧。这就是我们工作的起点。’ Notes: 将辩驳降维为身心联结觉察，降低执行门槛