解读并分析来自 get_activities_by_date_range 工具返回的 Activity 运动数据。 当需要回答"今天/最近跑得怎么样"、评估单次或一段时间的跑步训练（配速 / 心率 / 步频 / 功率 / STRIDE 训练负荷 / 疲劳 / 天气影响 / 恢复状态（HRV、静息心率）），或解释某个 Activity 字段含义时使用。本 skill 覆盖每个字段的语义、 单位、取值范围与枚举映射（sport / feel），以及配速换算、 强度判定、天气校正、多日周期负荷分析与恢复状态解读的方法。
分析用户的身体状态和负荷分布。当用户问"最近状态怎么样 / 身体状态怎么样 / 累不累"、 需要评估一段时间（多条 Activity）的训练量与一致性、强度分布、负荷趋势、 纵向有氧进步信号，或解读恢复状态（HRV、静息心率）时使用。 单次训练的复盘用 analyze-activity，比赛复盘用 analyze-race。
分析运动员历史比赛记录，判断每场比赛跑得好不好：是否刷新 PB、接近 PB、达到目标成绩， 或明显落后于 PB/目标。基于 get_race_history、get_personal_bests、现有训练计划与 get_running_calibration 的可验证数据，不对缺失的比赛过程或目标成绩自行推测。
针对已在使用某个赛季训练计划（MasterPlan）训练一段时间的用户，根据伤病、目标赛事变化、目标成绩调整、时间/生活约束、疲劳过度或中断复训等原因，在现有计划基础上调整并输出完整替换版赛季训练计划。冻结已完成阶段/周，仅重排剩余赛季，遵循 Jack Daniels 训练法体系与 generate-master-plan 的既有规则。
基于 Jack Daniels 跑步训练法体系，根据用户的赛事目标、备赛周期、历史训练数据与当前能力水平，生成结构化全周期马拉松备赛训练计划。计划包含阶段划分、阶段目标、负荷规则、关键训练课、力量训练与恢复策略，遵循科学进阶逻辑，控制训练风险，避免过度训练与运动损伤，助力用户达成赛事目标。
根据运动员的活跃主计划、实际完成的训练、STRIDE 负荷、恢复信号、阶段里程碑和近期刺激历史，生成结构化的周训练计划。
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Intent + target resolver (orchestrator front door) — classifies a runner's utterance into registered specialist intents and a target hint.