flow-state-enabler-checklist

当设计一项长期任务或项目，希望最大化进入专注、高效“心流”状态的可能性时

安装方式

默认使用会先检查来源的 Prompt；你也可以切换为直接命令，或下载本地副本。

用 Codex 或 Claude 帮你安装复制这段 Prompt，粘贴到 Codex、Claude 或其他助手里，让它检查 Skill 页面并帮你完成安装。

直接命令不会经过审查 Prompt；运行前请先检查来源。

npx skills add https://github.com/DracoUnion/dankoe-skills --skill flow-state-enabler-checklist

命令会保持在同一行。复制前请横向滚动并检查完整内容。

想先保存到本地？可下载 SkillsMP 当前能够提供的文件。

决定是否安装前，请先阅读 SKILL.md，以及 SkillsMP 当前展示的配套文件。

文件资源管理器

3 个文件

SKILL.md

来源说明 · 只读预览

name	flow-state-enabler-checklist
description	当设计一项长期任务或项目，希望最大化进入专注、高效“心流”状态的可能性时

当设计一项长期任务或项目，希望最大化进入专注、高效“心流”状态的可能性时description

评估任务设计是否符合心流条件
- 输入：一项具体的任务或项目描述。
- 操作：检查该任务是否具备以下四个核心要素：
  - 清晰度：任务是否有明确的目标和即时反馈机制？（对应：里程碑）
  - 挑战性：任务难度是否与个人技能水平相匹配，并略有超出？（对应：真实截止日期带来的压力）
  - 新奇性/模式识别：任务是否包含可探索的模式或学习新东西的机会？（对应：项目中的实验与学习）
  - 自主控制感：个人是否能主导任务进程和方式？（对应：自主创建和管理项目）
- 判断标准：任务设计是否同时涵盖以上四个要素。
- IF 缺少任一要素：THEN 返回任务设计阶段，修改任务以补全该要素。
- 输出：一份心流条件符合性评估报告，指出缺失项及修改建议。

以清单形式输出评估结果，对“清晰度”、“挑战性”、“新奇性”、“自主感”四个维度分别给出“符合”或“不符合”的判断。对于“不符合”的维度，提供具体的优化建议。