reality-framework-construction

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description	当需要建立个人决策和注意力管理的根本依据时

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When to Use

当需要建立个人决策和注意力管理的根本依据时description

Core Logic

执行步骤

1. 定义个人视角

   • 输入：个人价值观、长期愿望。
   • 操作：明确回答“对我来说，什么是最重要的？”（例如：健康、家庭、某项事业成就、个人成长）。这定义了你的“相机”位置——你看待世界的根本立场。
   • 判断标准：能列出1-3项非工具性的终极价值或目标。
   • 常见误区：将社会期望或短期欲望误认为核心视角。

2. 校准感知镜头

   • 输入：步骤1定义的个人视角。
   • 操作：基于个人视角，设定信息过滤和评估原则。即“当我面对信息或情境时，应优先关注什么，忽略什么？”（例如：如果视角是健康，则感知应优先关注营养、运动机会，忽略无关的社交比较）。
   • 判断标准：能为每个核心视角推导出至少一条具体的情境感知或决策原则。
   • 常见误区：原则过于宽泛无法执行，或与视角不一致。

3. 构建现实边界

   • 输入：步骤1的视角和步骤2的感知原则。
   • 操作：综合视角和感知，清晰描述“我的现实”的范围——哪些事情属于我应全力投入和解决的范畴，哪些不属于。可用“当……时，我关注/我行动；当……时，我忽略/不参与”的句式。
   • 判断标准：能清晰区分属于“我的现实”和“非我的现实”的典型情境。
   • 与其他模型的关系：此模型是 conscious-attention-focusing 模型的关键前置条件。它为注意力管理提供了判断“是否偏移”的基准。
   • 常见误区：现实边界过于狭窄（封闭）或过于宽泛（包含一切，失去焦点）。

输出格式要求

引导用户输出：

1. 我的核心视角（1-3项）。
2. 对应的感知/评估原则（每个视角1-2条）。
3. “我的现实”范围描述（正面描述）及“非我的现实”示例（反面描述）。

Metadata

属性	值
领域	个人成长
类型	procedural (procedural)
置信度	70%
前置条件
来源	治愈焦虑：有意识地行动