日常编码的防幻觉安全网。当用户要改代码/修 bug/加小功能/重构/理解代码，且任务规模为小修小补（不走完整 SDD 规约链）时使用。6 步流程：定位起点→建立上下文→压缩→对齐确认→可选 log 调试→提方案。核心：索引先于动手，读到再用，禁止编造，方案先确认。触发场景与完整关键词见正文。
分网站记录浏览器操作经验。任何涉及浏览器的任务开始前，agent 必须按 URL 主域查 sites/<domain>.md 获取踩坑经验；任务收尾时把非显然行为（DOM 特性/反爬/登录态/防盗链等） 写入对应网站文件。触发词：浏览器踩坑、网站经验、browser lessons、网站坑、DOM 坑。 适用范围：任何调用 browser_* MCP 工具或 Playwright 的任务（详见正文完整列表）。
通过截图+视觉AI理解屏幕内容，模拟键鼠操作控制电脑。支持指定窗口操作、 操作确认、紧急停止等安全机制。触发词：操作电脑、屏幕操作、点击、截图、 帮我操作、翻页、自动操作、computer use、screen control。当用户需要 AI操控电脑界面、自动化GUI操作、屏幕交互时触发，即使只说"帮我点一下"。
把书/长视频转写/播客文字稿/课程/访谈/长文蒸馏成一组原子化、可被 agent 调用的方法论 skill。 当用户说"拆书"、"蒸馏一本书"、"把 XX 书做成 skill"、"提取方法论"、"抽象出理论"、 "把视频/播客/课程蒸馏成 skill"时使用，或 agent 在任务中识别到可复用方法论时主动调用。 基于 RIA-TV++ 流水线（Adler 理解→并行提取→三重验证→RIA++→Zettelkasten→压力测试→交付）。
Distill a book, long-video transcript, podcast, course, or interview into a coherent set of executable skills. Use when the user asks to "拆书" / "蒸馏一本书" / "把 XX 书做成 skill" / "把这个视频/播客/课程蒸馏成 skill" / "turn a book or video into skills" — i.e. wants the…
斯坦福人生设计课方法论：agent 读取 prompt 后与用户进行多轮深度对话，陪用户像设计师一样 把当下人生当成可反复设计、低成本试错的创作项目。通过 6-9 个主问题覆盖"你在这里/指南针/ 寻路/摆脱困境与多种可能"四个阶段，区分重力问题与可设计的真问题，最终产出《个人人生设计 蓝图》（8000-12000 字）。触发词：人生设计、斯坦福人生设计课、人生蓝图、奥德赛计划、 重启人生、人生规划、life design、设计我的人生。
在持久化的教学工作区中教用户一个新技能或概念。当用户说"教我"、"我想学"、"讲解"、 "给我上一课"、"teach me"、"学一下"时使用。教学是多 session 状态化的：保存 MISSION、 learning records、lessons、reference docs，按 zone of proximal development 设计课程。 触发词：teach、教我、我想学、学一下、给我上课、讲解概念、teach me、learn。
对产品/公司/行业/概念/技术/人物进行系统性深度研究，产出结构化研究报告（Markdown + 可选 PDF）。 融合横纵分析法（时间深度+同期广度+交汇洞察）与行业研究实战范式（商业模式拆解+单位毛利归因）。 当用户说"深度研究"、"调研一下"、"竞品分析"、"行业研究"、"帮我摸清楚 XX"时使用。 不用于简单名词解释或公众号写作。完整触发词见正文。