القائمة
一种短程认知干预模块，包含‘提问引导’（多角度提问促觉察不合理思维）与‘自我审查’（鼓励表达并反省自我看法）两个平行子路径，用于矫正舞台表现相关的错误归因与灾难化信念。
يُحدَّد Prompt الذي يراجع المصدر أولًا بشكل افتراضي. يمكنك التبديل إلى أمر مباشر أو تنزيل نسخة محلية.
اقرأ SKILL.md وأي ملفات مرافقة يعرضها SkillsMP قبل أن تقرر التثبيت.
التثبيت باستخدام Codex أو Claude انسخ هذا Prompt والصقه في Codex أو Claude أو مساعد آخر ليراجع صفحة Skill ويثبّتها لك.
يتجاوز الأمر المباشر Prompt المخصّص للمراجعة. افحص المصدر قبل تشغيله.
npx skills add https://github.com/ECNU-ICALK/AutoSkill --skill cbtيبقى الأمر في سطر واحد. مرّر أفقيًا لمراجعته كاملًا قبل النسخ.
تفضّل نسخة محلية؟ نزّل الملفات المتاحة حاليًا لدى SkillsMP.
Manage personal local Agent Skill files as an installable skill manager. Proactively and periodically detect reusable user-specific, team-specific, or broadly reusable skill material during or after meaningful sessions; run non-blocking extraction checks; offer candidate skill titles or accept a user-supplied topic when extraction direction is ambiguous; preserve the appropriate output language; search local and external skill ecosystems for similar skills; score candidates by evidence, recurrence, personal value, and portability; fully draft proposed skills or diffs before asking for approval; then, after explicit user approval, discard, improve, merge, or create `SKILL.md` folders.
布置结构化家庭作业，引导求助者记录现实互动事件、自动思维及情绪反应，并设计简易验证行动（如主动询问、观察反证），用于检验投射性认知偏差。适用于已识别出具体非理性信念（如‘别人肯定不喜欢我’）且情绪稳定者。
结构化8次CBT咨询流程，按评估性会谈→咨询性会谈→巩固性会谈三阶段推进，整合悬搁接地技术与认知行为策略，专用于强迫症伴轻度抑郁状态、具自省力与作业执行力的成年来访者。
عرض SKILL.md
استنادا إلى تصنيف SOC المهني
| id | 318e5498-f30f-53d9-8709-57447ad8be0f |
| name | CBT认知重构双路径技术 |
| description | 一种短程认知干预模块，包含‘提问引导’（多角度提问促觉察不合理思维）与‘自我审查’（鼓励表达并反省自我看法）两个平行子路径，用于矫正舞台表现相关的错误归因与灾难化信念。 |
| version | 0.1.0 |
| tags | ["CBT","认知重构","自动思维","提问技术","自我审查","行为主义","profile:psychology::行为主义","axis:疗法","kind:parent"] |
| triggers | ["存在明确事件触发的认知扭曲（如一次失误泛化为‘我永远跳不好’）","求助者具备基本反思能力"] |
| examples | [{"input":"求助者说：‘我跳砸了，说明我根本不适合跳舞。’","output":"咨询师回应：‘你提到“根本不适合”，这个判断是在哪次经历后最强烈地出现的？当时你身体有什么感觉？如果把“不适合”换成“这次没跳好，但过去有跳得好的时候”，你会想到哪些具体例子？’","notes":"示范提问引导与自我审查的自然嵌套"},{"input":"求助者沉默片刻后说：‘我觉得自己很丢脸，以后再也不敢上台了。’","output":"咨询师回应：‘谢谢你愿意说出这个想法。我们一起来看看——这个“丢脸”的感觉，第一次特别明显是什么时候？当时周围发生了什么？你后来做了什么？有没有哪次上台后，其实别人并没有表现出惊讶或批评？’","notes":"将自我审查锚定在可追溯的具体事件，防止滑向抽象羞耻"}] |
一种短程认知干预模块，包含‘提问引导’（多角度提问促觉察不合理思维）与‘自我审查’（鼓励表达并反省自我看法）两个平行子路径，用于矫正舞台表现相关的错误归因与灾难化信念。
分两路同步开展：① 提问引导——用开放式、多角度问题（如‘那次失误前你做了什么准备？别人是否也出过错？最坏结果真的不可承受吗？’）帮助求助者觉察泛化、以偏概全、灾难化等自动思维；② 自我审查——邀请求助者完整陈述对自我的看法（如‘我觉得自己很失败’），再引导其回溯该想法出现的情境、身体感受、伴随行为，并对比现实证据（如过往成功经历、他人反馈）进行细致检验。两条路径可交替或并行，始终聚焦可观察、可验证的具体事件，避免抽象评判。
识别并松动不良认知
灾难化思维苏格拉底式三问 时，优先调用它。 线索：来访者表达绝对化、以偏概全或灾难化语言, 情绪强度中等（SUDS 4–7）、具备反思能力, 需在单次会谈中快速切入核心信念, CBT, 认知行为疗法references/children_manifest.jsonreferences/children_map.mdreferences/evidence.mdreferences/evidence_manifest.jsonInput:
求助者说：‘我跳砸了，说明我根本不适合跳舞。’
Output:
咨询师回应：‘你提到“根本不适合”，这个判断是在哪次经历后最强烈地出现的？当时你身体有什么感觉？如果把“不适合”换成“这次没跳好，但过去有跳得好的时候”，你会想到哪些具体例子？’
Notes:
示范提问引导与自我审查的自然嵌套
Input:
求助者沉默片刻后说：‘我觉得自己很丢脸，以后再也不敢上台了。’
Output:
咨询师回应：‘谢谢你愿意说出这个想法。我们一起来看看——这个“丢脸”的感觉，第一次特别明显是什么时候？当时周围发生了什么？你后来做了什么？有没有哪次上台后，其实别人并没有表现出惊讶或批评？’
Notes:
将自我审查锚定在可追溯的具体事件，防止滑向抽象羞耻