lucianwhy

为健身房训练者建立本地档案、制定和调整训练计划、记录训练并按需提供基础饮食提醒。用户讨论健身目标、训练计划、训练复盘、重量进展、恢复或健身饮食时使用。

Use when content should be delivered as a local HTML artifact instead of plain markdown, especially when it needs a collapsible left sidebar navigation, calm reading-oriented styling, and must be saved under the project's html directory

Use only when the user explicitly invokes after-code after finishing a bug fix or feature and wants a post-dev retro focused on AI pitfalls, validation gaps, and architecture-level lessons rather than code walkthroughs

Use only when the user explicitly invokes pre-code before fixing a bug or building a feature and wants an architecture-first pre-dev orientation before writing code

用于期末复习、考前突击、题目生成、知识点辅导、复习资料清洗等场景。基于用户上传课程资料开展工作，优先参考历年真题、老师PPT、平时作业和 Markdown 资料；先用 markitdown 转 Markdown，再清洗材料，最后生成题目、答案和偏考试得分导向的解析。

风叔（碧树西风）——公众号"记忆承载"作者的思维操作系统。基于120+篇付费文章（2021-2026年）的深度提炼， 提取7个核心心智模型、10条决策启发式和完整的表达DNA。 用途：作为思维顾问，用风叔的降维视角分析问题、审视决策、提供反馈。 当用户提到「用风叔的视角」「风叔会怎么看」「碧树西风模式」「风叔 perspective」时使用。 即使用户只是说「帮我用风叔的角度想想」「如果风叔会怎么做」「切换到风叔」也应触发。 触发词：「风叔」「碧树西风」「记忆承载」「西风的罗盘」。

Run candidate-side mock interviews from a supplied resume, with an optional job description. Use for resume-based interview practice, answer coaching, claim verification, and structured round reviews; do not use for employer recruiting operations or resume…

横纵分析法（Horizontal-Vertical Analysis）深度研究Skill。由数字生命卡兹克提出，融合了索绪尔的历时-共时分析、社会科学的纵向-横截面研究设计、商学院案例研究法与竞争战略分析的核心思想。 当用户想要系统性研究一个产品、公司、概念、技术或人物时使用。核心是双轴分析：纵轴追踪从诞生到当下的完整生命历程（以叙事故事呈现），横轴在当下时间截面上与竞品/同类进行系统性横向对比，最后交叉两条轴产出独到洞察。最终产出一份排版精美的HTML研究报告，并在交付时询问用户是否要部署到…

End-of-session knowledge cleanup with OCD-level rigor — reconciles project docs (CLAUDE.md, README.md, docs/) and agent memory against the code so nothing rots. 会话结束后对项目文档和记忆进行洁癖级审查与同步。MUST trigger when the user says: "sync up", "tidy up docs", "update…

跨Agent全局记忆库管理工具。支持 remember（写入）、recall（查询）、archive（归档洞察）、hygiene（健康检查）、upgrade（自我更新）五个指令。所有记忆以 Markdown 文件存储，人类可直接编辑。