thinking-habit-loop

name	thinking-habit-loop
description	使用习惯回路思维模型来分析问题、输出计划或输出文章。适用场景：改变习惯。核心：线索→惯常行为→奖赏。
license	MIT

习惯回路

领域：领导力与管理 | 核心：线索→惯常行为→奖赏 | 场景：改变习惯

简介

习惯回路是领导力与管理领域的经典思维模型，核心思想是线索→惯常行为→奖赏。 它帮助你在改变习惯的场景下，更系统、更高效地思考和决策。

使用步骤

1. Cue（线索）— 触发习惯的信号
2. Routine（惯常行为）— 习惯性行为
3. Reward（奖赏）— 行为带来的满足感
4. 改变习惯 — 保持线索和奖赏替换行为

输出模板

用习惯回路分析{topic}：

## 当前习惯
- 线索：[什么触发了这个习惯]
- 惯常行为：[你做了什么]
- 奖赏：[你得到了什么满足]

## 改变方案
- 保留线索：[不变]
- 新行为：[替换为更好的行为]
- 保持奖赏：[确保同样满足]

使用技巧

改变习惯的关键不是消灭它而是替换行为部分。

如何使用

1. 理解问题 — 明确用户要分析的具体问题
2. 应用模型 — 按照线索→惯常行为→奖赏的步骤逐一分析
3. 输出结果 — 使用模板格式输出结构化结果
4. 提供建议 — 基于分析给出可执行的行动建议

示例提示词

• 用习惯回路分析[具体问题]
• 帮我用习惯回路制定[计划/方案]
• 用习惯回路的思维框架写一篇关于[主题]的文章