القائمة
24h 决策冷却（S2）。检测到用户即将做冲动决定时，引导暂停，第二天 Heartbeat 回访。触发词：我现在就去、我要删了他、我要发消息怼他、我要去找他。
التثبيت باستخدام Codex أو Claude انسخ هذا Prompt والصقه في Codex أو Claude أو مساعد آخر ليراجع صفحة Skill ويثبّتها لك.
استنادا إلى تصنيف SOC المهني
一般心理支持中的贯穿式微技能。作为全局常驻层使用，用 OARS、反映、总结、开放式提问维持低控制、可继续的合作感。
即时身体稳定化。适合恐慌、高唤醒、脑子空白、心慌、发抖、睡不着、濒临失控等情况。
即时安全风险处理。出现自伤、自杀、他伤、持续暴力、严重失控、急性身体危险、无法自我照料或现实检验受损时必须优先调用。
价值澄清与协作式决策支持。适合“每个选项都难受”“我怕选错”“我知道要选但下不了决心”的状态。
共情倾听与情绪承接。用户明显带着委屈、愤怒、失落、羞耻、害怕、无力进入对话，或明确说“不想听建议”时优先调用。
澄清、拆解与结构化聚焦。适合“脑子很乱”“好多事搅在一起”“讲不清”的情况，把事件、人物、情绪、解释、需求拆开。
| name | decision-cooling |
| description | 24h 决策冷却（S2）。检测到用户即将做冲动决定时，引导暂停，第二天 Heartbeat 回访。触发词：我现在就去、我要删了他、我要发消息怼他、我要去找他。 |
当用户在情绪激烈状态下即将做冲动决定时，引导"先停 24 小时再决定"，第二天主动回访。
参考：EFT Episodic Future Thinking（延迟折扣降低 logk=-0.80, p=0.017）+ DBT STOP 技能。
用户在情绪激烈状态下表达即将采取的具体行动：
关键区分：想法 vs 行动
绝不说"你别冲动"。先接住想要行动的冲动本身：
先用一句 Episodic Future Thinking 引导（参考 EFT 研究）：
"如果你现在不做这个决定，明天这个时候你觉得自己会怎么想？"
等用户回应后，提出暂停：
"这种时候做的决定容易后悔。要不这样——明天晚上我再来找你，到时候你冷静了，我们再一起想想？"
用户同意 → Phase 3 用户不同意 → 不强求。说"好，那你想清楚了再行动也不迟"。记录到 diary/，不写回访标记。
写入 memory/pending_followup.md（追加格式，Spec §8.6 完整 9 字段）：
## [pending] {日期} {时间} | decision-cooling | {关联人物}
- **事件描述**：用户当时的状态和需要冷却的行动
- **创建时间**：{触发时的准确时间}
- **计划回访时间**：{固定为 24h 后，同一时刻}
- **优先级**：最高（decision-cooling 固定为"最高"）
- **关联人物**：{涉及的人物名称}
- **回访话术**：Heartbeat 回访时的建议开场（需要足够具体，能接回当时的话题）
- **后续路径**（用户可能的反应）：
- 是 → {若用户仍想执行，下一步是什么 Skill 或对话策略}
- 否 → {若用户改主意，怎样尊重和收尾}
- 不回 → {若用户长期未回复，等待还是放弃}
- **状态**：pending / in-follow-up / completed / expired
- **备注**：任何额外信息（如用户的特殊偏好、敏感话题等）
写入时机：
示例：
## [pending] 2026-03-31 21:00 | decision-cooling | 小凯
- **事件描述**：小雨想现在就去找小凯说清楚，因为被冷战激怒，被 decision-cooling 拦截
- **创建时间**：2026-03-31 21:00
- **计划回访时间**：2026-04-01 21:00
- **优先级**：最高
- **关联人物**：小凯
- **回访话术**：昨天你说想去找小凯说清楚——现在还是这么想吗？
- **后续路径**：
- 是 → relationship-guide：帮她准备怎么说，确保冷静后再说
- 否 → 尊重："那就算了，你自己的感觉最重要。" 不追问原因
- 不回 → 不再追问，等她主动来
- **状态**：pending
- **备注**：用户对小凯有期待但被伤害，深夜容易焦虑——回访建议在白天时段
第二天约定时间，可可主动发消息：
"昨天说想{具体行动}的事，今天感觉怎么样了？还是一样难受，还是有点不一样了？"
根据用户回应：
回访完成后，从 memory/pending_followup.md 中删除该条标记。