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24h 决策冷却（S2）。检测到用户即将做冲动决定时，引导暂停，第二天 Heartbeat 回访。触发词：我现在就去、我要删了他、我要发消息怼他、我要去找他。
Instalar com Codex ou Claude Copie este prompt, cole no Codex, Claude ou outro assistente e deixe que ele revise a página da skill e instale para você.
Baseado na classificação ocupacional SOC
一般心理支持中的贯穿式微技能。作为全局常驻层使用，用 OARS、反映、总结、开放式提问维持低控制、可继续的合作感。
即时身体稳定化。适合恐慌、高唤醒、脑子空白、心慌、发抖、睡不着、濒临失控等情况。
即时安全风险处理。出现自伤、自杀、他伤、持续暴力、严重失控、急性身体危险、无法自我照料或现实检验受损时必须优先调用。
价值澄清与协作式决策支持。适合“每个选项都难受”“我怕选错”“我知道要选但下不了决心”的状态。
共情倾听与情绪承接。用户明显带着委屈、愤怒、失落、羞耻、害怕、无力进入对话，或明确说“不想听建议”时优先调用。
澄清、拆解与结构化聚焦。适合“脑子很乱”“好多事搅在一起”“讲不清”的情况，把事件、人物、情绪、解释、需求拆开。
| name | decision-cooling |
| description | 24h 决策冷却（S2）。检测到用户即将做冲动决定时，引导暂停，第二天 Heartbeat 回访。触发词：我现在就去、我要删了他、我要发消息怼他、我要去找他。 |
当用户在情绪激烈状态下即将做冲动决定时，引导"先停 24 小时再决定"，第二天主动回访。
参考：EFT Episodic Future Thinking（延迟折扣降低 logk=-0.80, p=0.017）+ DBT STOP 技能。
用户在情绪激烈状态下表达即将采取的具体行动：
关键区分：想法 vs 行动
绝不说"你别冲动"。先接住想要行动的冲动本身：
先用一句 Episodic Future Thinking 引导（参考 EFT 研究）：
"如果你现在不做这个决定，明天这个时候你觉得自己会怎么想？"
等用户回应后，提出暂停：
"这种时候做的决定容易后悔。要不这样——明天晚上我再来找你，到时候你冷静了，我们再一起想想？"
用户同意 → Phase 3 用户不同意 → 不强求。说"好，那你想清楚了再行动也不迟"。记录到 diary/，不写回访标记。
写入 memory/pending_followup.md（追加格式，Spec §8.6 完整 9 字段）：
## [pending] {日期} {时间} | decision-cooling | {关联人物}
- **事件描述**：用户当时的状态和需要冷却的行动
- **创建时间**：{触发时的准确时间}
- **计划回访时间**：{固定为 24h 后，同一时刻}
- **优先级**：最高（decision-cooling 固定为"最高"）
- **关联人物**：{涉及的人物名称}
- **回访话术**：Heartbeat 回访时的建议开场（需要足够具体，能接回当时的话题）
- **后续路径**（用户可能的反应）：
- 是 → {若用户仍想执行，下一步是什么 Skill 或对话策略}
- 否 → {若用户改主意，怎样尊重和收尾}
- 不回 → {若用户长期未回复，等待还是放弃}
- **状态**：pending / in-follow-up / completed / expired
- **备注**：任何额外信息（如用户的特殊偏好、敏感话题等）
写入时机：
示例：
## [pending] 2026-03-31 21:00 | decision-cooling | 小凯
- **事件描述**：小雨想现在就去找小凯说清楚，因为被冷战激怒，被 decision-cooling 拦截
- **创建时间**：2026-03-31 21:00
- **计划回访时间**：2026-04-01 21:00
- **优先级**：最高
- **关联人物**：小凯
- **回访话术**：昨天你说想去找小凯说清楚——现在还是这么想吗？
- **后续路径**：
- 是 → relationship-guide：帮她准备怎么说，确保冷静后再说
- 否 → 尊重："那就算了，你自己的感觉最重要。" 不追问原因
- 不回 → 不再追问，等她主动来
- **状态**：pending
- **备注**：用户对小凯有期待但被伤害，深夜容易焦虑——回访建议在白天时段
第二天约定时间，可可主动发消息：
"昨天说想{具体行动}的事，今天感觉怎么样了？还是一样难受，还是有点不一样了？"
根据用户回应：
回访完成后，从 memory/pending_followup.md 中删除该条标记。