| name | bm.life-journal |
| description | 生活记录：日记、周报回顾、月度回顾、生活事件记录、成长追踪。Use when user wants to write journal, diary, weekly review, monthly reflection, life events, milestones, 日记, 周报, 月报, 复盘, 回顾, 感恩, 反思. 三段式结构。 |
| source | opencrew |
| version | 20260521.01 |
Skill: 生活记录
作用域
日记、反思、生活记忆、成长追踪的叙事记录。
文件落点
- 最终产物：
./journal/...（cwd 下，可见目录，跟随用户惯例）
- 中间产物：
./working/journal/
- 目录不存在：主动创建；用户已有惯例则跟随
- 永远在 cwd 内：不写
/tmp/、~/Desktop/、~/Downloads/ 等 cwd 之外位置（用户明确指定除外）
隐私与写入确认
- 日记和生活事件默认是私密内容。用户明确说“写日记/记录/保存/归档”时才落盘；如果只是聊天或倾诉，默认不写文件。
- 第一次写入
./journal/ 前，先说明将保存的路径和内容类型，得到确认后再写。
- 不把用户没有明确表达的感受、动机或事实写成确定记录；不确定的内容标
[需确认]。
日记流程
Step 1：检查日记是否已存在
glob "./journal/daily/YYYY-MM-DD.md"
如果存在 → 读取并追加内容
如果不存在 → 从模板创建
Step 2：创建日记
从 ./templates/Daily.md 创建（如有），写入 ./journal/daily/YYYY-MM-DD.md：
---
type: daily
date: 2026-05-16
mood: 7
energy: 6
tags: [daily]
---
# 2026-05-16
## 感恩
- 项目上线顺利，团队配合好
- 晚上跑了 5 公里，状态不错
## 记录
- 上午完成 IPverse 周会，确定下周发布计划
- 下午 code review，发现 auth 模块有安全隐患（已修）
- 晚上跑步 5km，配速 5'30"
## 反思
今天效率高，但中午忘了休息，下午 3 点有点疲劳。
明天试着中午休息 15 分钟。
## 计划
- [ ] 写 IPverse 发布 checklist
- [ ] 回复 Chris 的邮件
三段式结构（灵活使用）
| 段落 | 作用 | 必写？ |
|---|
| 感恩 | 记录 1-3 件值得感恩的事 | 推荐 |
| 记录/反思 | 今天发生了什么、学到了什么 | 核心 |
| 计划 | 明天最重要的 1-3 件事 | 推荐 |
不强求每段都有。写三行也比不写好。
时间边界规则
- 凌晨 0:00-3:59 → 归入前一天日记
- 早晨 4:00 起 → 归入当天日记
周报回顾
Step 1：读取本周日记
glob "./journal/daily/*.md"
筛选本周日期范围的文件。
Step 2：读取上周周报
glob "./journal/weekly/*.md"
Step 3：生成周报
写入 ./journal/weekly/YYYY-Wxx.md：
---
type: weekly
date: 2026-W18
tags: [weekly]
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# 周报 2026-W18
## 本周关键词
上线、重构、跑步
## 高光时刻
- IPverse v2.1 成功上线 staging
- 连续 5 天跑步，累计 30km
## 挑战
- auth 模块重构比预期多 1 天
- 原因：测试覆盖不足
- 应对：下次重构前先补测试
## 成长
- 学会了用 Mermaid 画架构图
- 发现中午休息 15 分钟能显著提升下午效率
## 下周关注
- IPverse 生产环境发布
- 开始 notification 模块设计
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生活事件记录
重要事件（里程碑、决定、转折点）用独立笔记：
---
type: note
date: 2026-05-16
tags: [milestone]
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# IPverse v2.1 上线
## 发生了什么
经过 2 个月开发，IPverse v2.1 今天成功部署到生产环境。
首次使用蓝绿部署，零停机切换。
## 感受
紧张但踏实。团队配合很好，特别是 QA 的测试覆盖让上线很有信心。
## 学到了什么
- 蓝绿部署比滚动更新更适合我们的场景
- 上线前 48 小时冻结 feature branch 很有效
## 后续
- 监控 1 周稳定性
- 收集用户反馈
事件先放 Inbox
重要但来不及整理的 → 先放 ./inbox/
整理确认后 → 移到对应目录或 ./journal/
成长追踪
月度回顾
每月初做一次：
# 月度回顾 2026-05
## 技能
- [x] 掌握 Mermaid 图表
- [ ] 深入学习 k8s（进行中）
- [ ] Rust 入门（未开始）
## 习惯
| 习惯 | 完成率 | 趋势 |
|------|--------|------|
| 每日运动 | 80% | ↑ |
| 日记 | 90% | → |
| 冥想 | 40% | ↓ |
## 关键事件
- IPverse v2.1 上线
- 参加湾区 AI Meetup
## 下月目标
- [ ] k8s 完成学习路径
- [ ] 冥想习惯提升到 70%
原则
- 真实 > 好看：记录真实感受，不美化
- 简短 > 冗长：写几句就够了，不要有"写日记"的压力
- 持续 > 完美：每天写三行比每周写三页更有价值
- 不评判：记录感受时不对自己做道德评判
- 变化优先：记录变化（状态变化、决定、里程碑），不记录静态信息
