bm-life-journal

name	bm.life-journal
description	生活记录：日记、周报回顾、月度回顾、生活事件记录、成长追踪。Use when user wants to write journal, diary, weekly review, monthly reflection, life events, milestones, 日记, 周报, 月报, 复盘, 回顾, 感恩, 反思. 三段式结构。
source	opencrew
version	20260521.01

Skill: 生活记录

作用域

日记、反思、生活记忆、成长追踪的叙事记录。

文件落点

• 最终产物：./journal/...（cwd 下，可见目录，跟随用户惯例）
• 中间产物：./working/journal/
• 目录不存在：主动创建；用户已有惯例则跟随
• 永远在 cwd 内：不写 /tmp/、~/Desktop/、~/Downloads/ 等 cwd 之外位置（用户明确指定除外）

隐私与写入确认

• 日记和生活事件默认是私密内容。用户明确说“写日记/记录/保存/归档”时才落盘；如果只是聊天或倾诉，默认不写文件。
• 第一次写入 ./journal/ 前，先说明将保存的路径和内容类型，得到确认后再写。
• 不把用户没有明确表达的感受、动机或事实写成确定记录；不确定的内容标 [需确认]。

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日记流程

Step 1：检查日记是否已存在

glob "./journal/daily/YYYY-MM-DD.md"

如果存在 → 读取并追加内容 如果不存在 → 从模板创建

Step 2：创建日记

从 ./templates/Daily.md 创建（如有），写入 ./journal/daily/YYYY-MM-DD.md：

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type: daily
date: 2026-05-16
mood: 7
energy: 6
tags: [daily]
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# 2026-05-16

## 感恩
- 项目上线顺利，团队配合好
- 晚上跑了 5 公里，状态不错

## 记录
- 上午完成 IPverse 周会，确定下周发布计划
- 下午 code review，发现 auth 模块有安全隐患（已修）
- 晚上跑步 5km，配速 5'30"

## 反思
今天效率高，但中午忘了休息，下午 3 点有点疲劳。
明天试着中午休息 15 分钟。

## 计划
- [ ] 写 IPverse 发布 checklist
- [ ] 回复 Chris 的邮件

三段式结构（灵活使用）

段落	作用	必写？
感恩	记录 1-3 件值得感恩的事	推荐
记录/反思	今天发生了什么、学到了什么	核心
计划	明天最重要的 1-3 件事	推荐

不强求每段都有。写三行也比不写好。

时间边界规则

• 凌晨 0:00-3:59 → 归入前一天日记
• 早晨 4:00 起 → 归入当天日记

周报回顾

Step 1：读取本周日记

glob "./journal/daily/*.md"

筛选本周日期范围的文件。

Step 2：读取上周周报

glob "./journal/weekly/*.md"

Step 3：生成周报

写入 ./journal/weekly/YYYY-Wxx.md：

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type: weekly
date: 2026-W18
tags: [weekly]
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# 周报 2026-W18

## 本周关键词
上线、重构、跑步

## 高光时刻
- IPverse v2.1 成功上线 staging
- 连续 5 天跑步，累计 30km

## 挑战
- auth 模块重构比预期多 1 天
  - 原因：测试覆盖不足
  - 应对：下次重构前先补测试

## 成长
- 学会了用 Mermaid 画架构图
- 发现中午休息 15 分钟能显著提升下午效率

## 下周关注
- IPverse 生产环境发布
- 开始 notification 模块设计

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生活事件记录

重要事件（里程碑、决定、转折点）用独立笔记：

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type: note
date: 2026-05-16
tags: [milestone]
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# IPverse v2.1 上线

## 发生了什么
经过 2 个月开发，IPverse v2.1 今天成功部署到生产环境。
首次使用蓝绿部署，零停机切换。

## 感受
紧张但踏实。团队配合很好，特别是 QA 的测试覆盖让上线很有信心。

## 学到了什么
- 蓝绿部署比滚动更新更适合我们的场景
- 上线前 48 小时冻结 feature branch 很有效

## 后续
- 监控 1 周稳定性
- 收集用户反馈

事件先放 Inbox

重要但来不及整理的 → 先放 ./inbox/ 整理确认后 → 移到对应目录或 ./journal/

成长追踪

月度回顾

每月初做一次：

# 月度回顾 2026-05

## 技能
- [x] 掌握 Mermaid 图表
- [ ] 深入学习 k8s（进行中）
- [ ] Rust 入门（未开始）

## 习惯
| 习惯 | 完成率 | 趋势 |
|------|--------|------|
| 每日运动 | 80% | ↑ |
| 日记 | 90% | → |
| 冥想 | 40% | ↓ |

## 关键事件
- IPverse v2.1 上线
- 参加湾区 AI Meetup

## 下月目标
- [ ] k8s 完成学习路径
- [ ] 冥想习惯提升到 70%

原则

1. 真实 > 好看：记录真实感受，不美化
2. 简短 > 冗长：写几句就够了，不要有"写日记"的压力
3. 持续 > 完美：每天写三行比每周写三页更有价值
4. 不评判：记录感受时不对自己做道德评判
5. 变化优先：记录变化（状态变化、决定、里程碑），不记录静态信息