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DDD(Domain-Driven Design) 아키텍처 핵심 패턴 - 유비쿼터스 언어, 서브도메인, 바운디드 컨텍스트, Aggregate, Entity/VO, 도메인 서비스/이벤트, 레이어드 아키텍처
대규모 React/Next.js 프로젝트를 layer-first(types/·utils/·hooks/·api/·components/ 밑에 도메인이 반복되는 구조)에서 domain-first(feature/도메인 우선) 구조로 전환하는 설계 기준과 절차. Feature-Sliced Design 2.1 정본(layers 6종·slices·segments·import 규칙·@x 크로스임포트·public API), FSD를 쓰지 않는 경량 대안(features + shared 2~3계층 + ESLint import/no-restricted-paths), Next.js App Router 공존 전략(route group `()`·private folder `_`·colocation), Turborepo/Nx 모노레포에서 폴더↔패키지 승격 기준, colocation과 배럴 파일 성능 트레이드오프, 도메인 경계 역추출(import 그래프·change coupling·용어 클러스터), 전환 실패 패턴(shared 비대화·entities 남용·순환 의존·도메인=라우트 착각·조기 추상화). 도메인 개념 자체(바운디드 컨텍스트·유비쿼터스 언어)는 `architecture/ddd` 스킬을 참조한다.
소스 파일 수천 개 규모 프론트엔드 코드베이스를 멈추지 않고 점진 재구조화하는 실행 전략 - Strangler Fig / Branch by Abstraction / Parallel Change, ts-morph·jscodeshift codemod, PR 분할·검증 게이트·되돌리기, 테스트 없는 코드의 안전망, 작업 순서 설계와 위반 수 기반 진행 추적
| name | nutrition-basics |
| description | 칼로리·3대 영양소·하루 권장량 기초 지식. 보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs) 기반. |
소스: https://health.seoulmc.or.kr/healthCareInfo/nutrientStandard.do | https://www.mohw.go.kr 기준: 보건복지부 2020 한국인 영양소 섭취기준(KDRIs) 검증일: 2026-06-26
| 영양소 | 열량 |
|---|---|
| 탄수화물 | 4 kcal/g |
| 단백질 | 4 kcal/g |
| 지방 | 9 kcal/g |
| 알코올 | 7 kcal/g (참고용) |
| 성별 | 연령 | 필요추정량 |
|---|---|---|
| 남성 | 19-29세 | 2,600 kcal |
| 남성 | 30-49세 | 2,500 kcal |
| 남성 | 50-64세 | 2,200 kcal |
| 여성 | 19-29세 | 2,000 kcal |
| 여성 | 30-49세 | 1,900 kcal |
| 여성 | 50-64세 | 1,800 kcal |
개인별 실제 필요량은 신체 활동 수준에 따라 달라짐
| 영양소 | 적정 비율 |
|---|---|
| 탄수화물 | 55 ~ 65% |
| 단백질 | 7 ~ 20% |
| 지방 | 15 ~ 30% |
| 포화지방산 | 7% 미만 |
| 트랜스지방산 | 1% 미만 |
| 콜레스테롤 | 300 mg/일 미만 |
| 영양소 | 남성 권장량 | 여성 권장량 | 주요 공급원 |
|---|---|---|---|
| 칼슘 | 800 mg/일 | 700 mg/일 | 유제품, 두부, 뼈째 먹는 생선 |
| 철 | 10 mg/일 | 14 mg/일 | 육류, 콩류, 녹색채소 |
| 나트륨 | 2,300 mg/일 미만 | 2,300 mg/일 미만 | (섭취 제한 대상) |
| 비타민 C | 100 mg/일 | 100 mg/일 | 과일, 채소 |
| 비타민 D | 15 μg/일 | 15 μg/일 | 햇빛, 생선, 달걀 |
남성: BMR = 88.4 + (13.4 × 체중kg) + (4.8 × 키cm) - (5.7 × 나이)
여성: BMR = 447.6 + (9.2 × 체중kg) + (3.1 × 키cm) - (4.3 × 나이)
| 활동 수준 | 계수 |
|---|---|
| 거의 없음 (좌식) | 1.2 |
| 가벼운 활동 (주 1-3일 운동) | 1.375 |
| 보통 활동 (주 3-5일 운동) | 1.55 |
| 매우 활동적 (주 6-7일 운동) | 1.725 |
| 극단적 활동 (운동선수 등) | 1.9 |
| 목표 | 조정 |
|---|---|
| 체중 감량 | TDEE - 300~500 kcal/일 |
| 체중 유지 | TDEE |
| 근육 증가 | TDEE + 200~300 kcal/일 |
- 음식명
- 섭취량 (g 또는 인분)
- 에너지 (kcal)
- 탄수화물 (g)
- 단백질 (g)
- 지방 (g)
- 나트륨 (mg) — 한국인 과다섭취 주의
- 식이섬유 (g) — 선택적
의료적 목적 금지: 이 스킬은 일반적인 건강 정보 제공용이며, 질환 치료·의료 진단에 사용하지 않는다. 개인차: 당뇨·신장질환·임산부 등 특수 상황에서는 기준이 달라지므로 전문의 상담 필요.