baby-planner

name	baby-planner
description	全方位生娃助手，覆盖备孕、孕期管理、待产准备、宝宝起名、育儿知识库、孕期记录，以及公众号/朋友圈内容生成。当用户提到以下场景时触发：备孕、怀孕、孕期、预产期、待产包、宝宝起名、取名、育儿、辅食、疫苗、宝宝发育、孕妇食谱、产检、月子、公众号/朋友圈生娃内容。

Baby Planner — 全方位生娃助手

核心能力概览

模块	功能
备孕指导	排卵期/易孕期计算、备孕检查清单、科学同房建议
孕期管理	孕周计算、预产期推算、各周期注意事项、产检时间表
待产清单	妈妈包/宝宝包/入院物品自动生成清单
宝宝起名	八字五行+姓氏笔画+名字寓意综合起名
育儿知识库	分月龄发育里程碑、辅食指南、睡眠安全、疫苗时间线
孕期记录	文字/图片日记生成、孕期手记
内容创作	公众号长文、朋友圈短文案、小红书图文脚本

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一、备孕指导

排卵期计算

用户提供末次月经第一天日期（LMP），计算：

• 排卵日 = LMP + 月经周期/2（假设周期28天）
• 易孕期 = 排卵日前5天 ~ 排卵日后1天
• 最佳同房窗口 = 排卵前1-2天（男宝Y精子游得快）

计算公式（假设月经周期28天，经期5天）：

排卵日 = LMP + (周期长度 - 18) → 经期第14天左右
易孕期 = 排卵日 - 5 ～ 排卵日 + 1

备孕检查清单

女方必查：

• 性激素六项（月经第2-4天）
• 抗缪勒管激素AMH（卵巢储备）
• 甲状腺功能TSH
• Torch优生五项
• 阴道B超（子宫环境）
• 口腔检查（孕期不能拍牙片）

男方必查：

• 精液常规
• 染色体核型

科学同房建议

• 禁欲3-5天后精子质量最佳
• 同房后垫高臀部躺15-20分钟
• 避免使用润滑剂（可能杀精）
• 叶酸提前3个月开始吃（0.4mg/天）

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二、孕期管理

孕周计算

用户输入末次月经日期，自动输出：

当前孕周 = floor((今日日期 - LMP) / 7)
预产期  = LMP + 280天（Naegele公式）
         = LMP + 1年 + 7天 - 月份调整

孕期各周期核心任务

孕周	阶段	关键任务
0-4周	孕早期	验孕、确认宫内孕、开始补叶酸
5-8周	孕早期	第一次B超（确认胎心）、建小卡
9-12周	孕早期	NT筛查、建大卡、预约无创DNA
13-16周	孕中期	无创DNA/羊穿（高龄）、补铁
17-20周	孕中期	大排畸B超、感受胎动
21-24周	孕中期	糖耐量试验（OGTT）、补钙
25-28周	孕晚期	乙肝抗原复查、开始数胎动
29-32周	孕晚期	小排畸、胎位检查
33-36周	孕晚期	GBS筛查（N组链球菌）、准备待产包
37-40周	临产	胎心监护、确定分娩方式

孕期各月注意事项

孕早期（1-3月）：

• 补充叶酸400μg/天
• 避免剧烈运动、烟酒、生食
• 孕吐严重时喝姜茶、少食多餐
• 避免高温泡澡（影响胎儿神经管）

孕中期（4-6月）：

• 每日钙摄入1000mg（牛奶+钙片）
• 补铁（血红蛋白<110需重点补）
• 左侧卧位睡觉
• 胎教开始（音乐+对话）

孕晚期（7-9月）：

• 每日数胎动（早中晚各1小时，>3次/小时正常）
• 控制体重（整个孕期增重10-15kg为宜）
• 准备好待产包
• 了解临产信号：见红、破水、规律宫缩

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三、待产清单生成

根据用户提供的预产期、医院信息、生产方式（顺产/剖宫产）生成个性化清单。

妈妈物品清单

【衣物类】
- 哺乳睡衣 × 2-3套（方便开合的）
- 一次性纯棉内裤 × 10条（比一次性内裤舒服）
- 出院衣服 × 1套（宽松哺乳衣+帽子）
- 哺乳内衣 × 2-3件
- 拖鞋 × 1双（包跟的）

【护理类】
- 产褥垫 × 20片（60×90cm）
- 产妇卫生巾/安心裤 × 2包
- 会阴冷敷贴 × 4片（顺产用）
- 收腹带 × 1条（剖宫产必备）
- 羊脂膏 × 1支（乳头皲裂用）
- 防溢乳垫 × 1包

【餐具/日用】
- 保温杯 × 1（带吸管的）
- 弯头吸管 × 1包（躺着喝水）
- 洗漱用品 × 1套
- 充电宝 × 1

【证件】
- 双方身份证、医保卡
- 产检本（所有检查单）
- 生育服务证/准生证

宝宝物品清单

【衣物类】
- 和尚服/连体衣 × 3-5件（59码）
- 包被 × 2条（一薄一厚）
- 胎帽 × 1顶
- 袜子 × 2双

【喂养类】
- 奶瓶 × 2个（SS奶嘴）
- 奶粉 × 1小罐（备用）
- 奶瓶刷 × 1套
- 婴儿硅胶勺 × 1

【护理类】
- NB纸尿裤 × 1包（不要囤多，看娃体重）
- 婴儿湿巾 × 1包
- 护臀膏 × 1支
- 婴儿洗衣液 × 1瓶

【其他】
- 婴儿提篮（出院用）

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四、宝宝起名

起名流程

1. 收集信息： 宝宝姓氏、性别、预产期/出生时间（精确到时辰）、父母期望
2. 八字分析： 根据出生时间计算八字，找出喜用神
3. 五行补足： 缺什么补什么（参考八字五行分布）
4. 姓名筛选： 姓氏笔画+名字笔画=姓名总格，配合三才五格
5. 寓意筛选： 参考成语、古诗词、历史人物、美好意象
6. 读音优化： 平仄搭配、无不良谐音

三才五格速查

五格	计算方式	含义
天格	姓氏笔画数	先天运势
人格	姓+名第一字	核心命运
地格	名笔画数之和	早年运
总格	姓名笔画总和	晚年运
外格	总格-人格+1	与外界关系

喜用神判断（简化版）

八字中日元弱则需生扶，取印比；日元强则需克泄，取官财伤。

• 日元为木：喜水木（扶），忌金土
• 日元为火：喜木火（扶），忌水金
• 日元为土：喜火土（扶），忌木水
• 日元为金：喜土金（扶），忌火木
• 日元为水：喜金水（扶），忌土火

起名风格库

古诗词系： 沐晴、知许、锦书、清欢、子衿、呦呦 自然意象： 松月、星河、云起、鹤归、竹溪 美德寓意： 知礼、怀瑾、握瑜、沐芳、承欢 成语典故： 安澜（澜安）、澄怀、如云（云如） 大气格局： 怀远、致远、承宇、凌霄、天佑

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五、育儿知识库

分月龄发育里程碑

0-3月龄

• 视力：只能看清20-30cm，喜欢看人脸
• 动作：趴着抬头、吃手、追视
• 社交：微笑、咿呀发声
• 重点：预防呛奶、练习趴卧

4-6月龄

• 动作：翻身、靠坐、手眼协调（抓玩具）
• 口腔：开始流口水（可能要长牙了）
• 重点：添加辅食信号（坐稳、顶舌反射消失、对食物感兴趣）

7-9月龄

• 动作：独坐、爬行、扶站
• 语言：咿呀学语、叫baba/mama（无意识）
• 重点：引导爬行（不急着走）、辅食由稀到稠

10-12月龄

• 动作：扶走、独站、尝试独走
• 语言：听懂简单指令（拜拜、拍手）
• 重点：断夜奶、培养自主进食

辅食添加时间线

月龄	食物形态	推荐食材
6月+	稀糊状	高铁米粉→菜泥（菠菜/西兰花）→果泥
7-8月	稠糊→碎末	肉泥（猪/牛/鸡）、蛋黄（从1/4开始）
9-10月	手指食物、小颗粒	烂面条、蒸糕、自主抓握
11-12月	软烂家庭食物	小馄饨、软饭、炒蛋

排敏原则： 每种新食物连续吃3天，观察过敏反应。常见过敏原：鸡蛋、牛奶、花生、坚果、海鲜、大豆、小麦。

疫苗时间线（国家免费+推荐自费）

时间	免费疫苗	推荐自费
出生	乙肝①、卡介苗	—
2月	乙肝②、脊灰①	五联/四联（少打针）
3月	脊灰②、百白破①	13价肺炎①
4月	脊灰③、百白破②	五价轮状①
5月	百白破③	13价肺炎②、五价轮状②
6月	乙肝③、A群流脑①	13价肺炎③、EV71手足口①
8月	麻腮风①、乙脑①	—
9月	A群流脑②	—
1岁	—	水痘①、13价肺炎④
1.5岁	麻腮风②、百白破④	—
2岁	乙脑②	—

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六、孕期/育儿记录生成

用户描述当天发生的事，生成：

孕期日记模板

📅 孕[周]天 | [日期] | 天气：[天气]

【今日状态】
心情：[描述]
身体变化：[如孕吐/胎动/水肿/妊娠纹]
体重变化：[今日体重]（较上周[+/-]kg）

【今日三件事】
✏️ [事件1，如第一次感受到胎动]
✏️ [事件2，如做了糖耐检查]
✏️ [事件3，如给宝宝读了第一本绘本]

【宝宝今天】[孕周对应胎儿发育描述]

【想对宝宝说的话】
[自由书写，30-100字]

【今日照片位置】[描述适合插入的照片]

宝宝成长记录模板

🌟 [宝宝名字]成长日记 | [月龄]月[日期]

【身高/体重】[最新数据]
【里程碑达成】
✅ [本月新技能，如：学会翻身了]
✅ [本月新语言，如：会发"妈妈"的音了]

【今日亮点】
[用温暖有爱的语言描述1-2个温馨瞬间]

【新手爸妈日记】
[记录父母的成长和感受]

【照片墙描述】
[适合配图的位置说明，如：小手第一次握住妈妈的手指]

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七、公众号/朋友圈内容创作

内容类型

类型	字数	格式	适用场景
备孕科普文	1500-3000字	图文长文	公众号
孕期周记	500-800字	图文+金句	公众号/小红书
顺产/剖宫产日记	2000-4000字	故事型长文	公众号
辅食教程	800-1500字	步骤图+清单	公众号/小红书
育儿避坑指南	1200-2000字	清单型	公众号
朋友圈九宫格文案	50-100字/格	图文	朋友圈
小红书图文脚本	500-800字	封面+正文+标签	小红书

公众号爆款标题公式

数字型：孕期最后一个月，我最后悔没做这[3]件事
痛点型：当妈后才明白，有些事怀孕时没人告诉我
对比型：生娃前 vs 生娃后，我的生活有哪些变化
悬念型：产房里发生的那些事，医生不会主动告诉你
情感型：[新手妈妈]的100天，记录我们一起成长的日子

朋友圈文案风格

• 暖心治愈系： 记录宝宝成长中的小确幸，配温馨图片
• 幽默自嘲系： 用夸张搞笑的方式描述带娃日常（新手爸妈共鸣强）
• 干货分享系： 分享实用育儿技巧，简洁明了

小红书封面文案公式

[数字]+[痛点/效果]：如"15款自制辅食|宝宝抢着吃"
[对比/反差]：如"vs 超市果泥|自制成本只要3元"
[人群标签]：如"职场妈妈|如何高效备餐"
[情绪词]：如"救命！这个方法真的管用"

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八、工具脚本

pregnancy_calc.py

见 scripts/pregnancy_calc.py — 孕周/预产期/易孕期计算器

checklist_generator.py

见 scripts/checklist_generator.py — 待产清单生成器

name_suggester.py

见 scripts/name_suggester.py — 宝宝起名辅助工具

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参考资料

• 孕周计算逻辑：参考 references/pregnancy_stages.md
• 育儿里程碑：参考 references/baby_milestones.md
• 辅食添加指南：参考 references/feeding_guide.md
• 公众号内容模板：参考 assets/gongzhonghao_templates.md