Menü
Standardmäßig ist der Prompt ausgewählt, der zuerst die Quelle prüft. Sie können zu einem direkten Befehl wechseln oder eine lokale Kopie herunterladen.
Lesen Sie SKILL.md und alle von SkillsMP angezeigten Begleitdateien, bevor Sie sich für eine Installation entscheiden.
Mit Codex oder Claude installieren Kopieren Sie diesen Prompt, fügen Sie ihn in Codex, Claude oder einen anderen Assistant ein und lassen Sie die Skill-Seite prüfen und installieren.
Ein direkter Befehl überspringt den Prüf-Prompt. Prüfen Sie die Quelle, bevor Sie ihn ausführen.
npx skills add https://github.com/salmandev/arabic-skills-library --skill arabic-nutritionDer Befehl bleibt in einer Zeile. Scrollen Sie horizontal, um ihn vor dem Kopieren vollständig zu prüfen.
Sie bevorzugen eine lokale Kopie? Laden Sie die Dateien herunter, die SkillsMP derzeit vorliegen.
Basierend auf der SOC-Berufsklassifikation
SKILL.md wird angezeigt
| name | arabic-nutrition |
| name_ar | التغذية |
| description | Nutrition and dietary guidelines in Arabic |
| description_ar | إرشادات التغذية والنظام الغذائي بالعربية |
| category | healthcare |
| language | ar |
| dialect | msa |
| rtl | true |
| platform_all | true |
| version | 1.0.0 |
| author | salman-shaikh |
تقديم إرشادات تغذوية صحية باللغة العربية.
┌─────────┐
│ دهون │ ٦ حصص/يوم
│ سكريات │
┌────┴─────────┴────┐
│ حليب وأجبان │ ٢-٣ حصص/يوم
├───────────────────┤
│ لحوم وبدائل │ ٢-٣ حصص/يوم
├───────────────────┤
│ خضروات │ ٣-٥ حصص/يوم
├───────────────────┤
│ فواكه │ ٢-٤ حصص/يوم
├───────────────────┤
│ خبز، حبوب، أرز │ ٦-١١ حصة/يوم
└───────────────────┘
| الفئة | السعرات |
|---|---|
| أطفال (٤-٨) | ١٢٠٠-١٤٠٠ |
| مراهقين (٩-١٣) | ١٦٠٠-٢٢٠٠ |
| نساء (١٩-٥٠) | ١٨٠٠-٢٢٠٠ |
| رجال (١٩-٥٠) | ٢٢٠٠-٢٨٠٠ |
| كبار السن | ١٦٠٠-٢٢٠٠ |
نصائح:
✓ تحكم في كربوهيدرات
✓ اختر كربوهيدرات معقدة
✓ تجنب سكريات بسيطة
✓ توزع وجبات على اليوم
✓ راقب سكر قبل وبعد أكل
نصائح:
✓ قلل ملح (<٢٣٠٠ مغ/يوم)
✓ زد بوتاسيوم (موز، بطاطس)
✓ تجنب أطعمة مصنعة
✓ اتبع حمية DASH
نصائح:
✓ قلل دهون مشبعة
✓ تجنب دهون متحولة
✓ زد ألياف قابلة للذوبان
✓ استخدم زيوت صحية
✅ تنوع غذائي ✅ خضار وفواكه ملونة ✅ حبوب كاملة ✅ بروتين قليل دسم ✅ ماء كافي (٨ أكواب)
❌ سكريات مضافة ❌ دهون متحولة ❌ ملح زائد ❌ مشروبات غازية
عربي: "تغذية", "حمية", "أكل صحي", "سعرات" English: "nutrition arabic", "diet", "healthy eating"